第一、補腦補鐵、增強記憶力，食材有：1、核桃兩個，核桃仁有著靈活大腦、補腎通腦，有益智慧、有較強的活血、化瘀生新的功效，然後能提升我們都抗氧化和提升免疫力，它還能增進孩子大腦發育，保護我們都的視力等功效。
第十、烏棗六顆（去皮）：烏棗含高維C，花青素，維生素b等營養成分，烏棗有著健脾胃益氣、養陰安神、提高食慾的功效。
第三、燕麥片團狀，燕麥片含有膳食纖維素、蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物等幾種營養物質，燕麥片有著保護心血管、預防腦動脈硬化、調節體重、持續改善拉肚子等功效。
第二、紅棗幹（一中把）：紅棗幹中鐵建和鈣的含量都很豐富，而且有大量的葡萄糖和幾種礦物、維生素、氨基酸，香甜可口，很受大眾帕薩特喜愛。紅棗幹有著持續改善缺鐵性貧血、緩解疲勞、抗氧化、增進腸道排毒等功效。
第二、黑米一中把：黑米含有大量的脂肪、氨基酸、維生素A、維生素E，軟膽鹼、鈣、鐵等營養成分，有著補肝腎、潤六腑、益氣力的功能，然後可以治療頭暈、頭皮早白、脫頭髮、腰膝麻痛，手和腳乏力、皮膚乾燥脫皮有一定的功效。使用黑米的時會需用注意的注意事項，如得病萎縮性胃炎，大便比稀黃，也有經常拉肚子的病患者，意見與建議沒用使用。
第十、溫熱純純牛奶：純牛奶中的鈣、磷不但數量多，純牛奶中有構成腦與腦神經團體的重要營養，它能夠對嬰幼兒及其青少年兒童寶寶智力發育有重要的功能，是補腦和增進生長的最好鈣源。
做法：食材清洗，將以上食材一起倒都倒入榨汁機內，再倒入適量的溫純牛奶一起榨成汁，榨汁後，再倒入杯子內或碗內，必須食用。注（只要腸胃不好的人，記得先把芝麻炒熟後再榨汁）。
每天上午喝一杯，讓你一整天都元氣滿滿，堅持不懈喝，會有意外驚喜的喲。這麼好用的美容食物，快快收藏起來吧！同一，感謝您的關注！！