導讀：早餐吃幾粒葡萄乾，幾個好處不請自來，每天堅持吃好處多多
很多人把水果作為零食來看，其實水果中有很多人體必須的微量元素和營養物質，所以不能只把它當作零食來看，但是有時候生冷的水果吃起來不太舒服，這個時候你可以選擇脫掉水分的水果乾，今天要給大家介紹的就是葡萄乾。
葡萄乾是新鮮葡萄脫水後的果實，肉質清甜，營養豐富，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的十四倍，種以上也認為葡萄乾味甘性平，可以補氣血、強筋骨、利小便，所以一把葡萄乾六副藥這種說法是有一定依據的。
葡萄乾中包含了我們平時吃新鮮葡萄會丟棄的葡萄籽和葡萄皮，葡萄籽和葡萄皮都含有大量強抗氧化劑花青素和白藜蘆醇。這兩種物質能減少人體對膽固醇的吸收，降低心臟病和預防心腦血管疾病。
葡萄乾中豐富的鐵元素對於女性來說是非常好的，特別是經常在辦公室裡辦公缺少運動的女性，可以每天吃一小把葡萄乾，這樣的做法對於緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等症狀都有很好的幫助。
今天就說到這，如果大家還有什麼想了解的健康知識，可以留言告訴我。我是魯醫師，對您有幫助的話記得收藏關注哦。