飯後常做這3件事，可以延年益壽，很多人雖然知道但從未做過

在現在的社會里，隨著人們對健康追求的深入，健康知識懂得多一點、吃得健康一點正成為許多當代人的生活習慣。

健康長壽是我們所有人都追求的事情，每個人都想自己的身體能健健康康，不受疾病的困擾，又希望自己能多欣賞一些這美好世界的繁華。除了生活娛樂之外，為大家帶來各種生活健康小知識，給大家提供一些健康養生的小建議

以前我們說到養生和長壽的話題，總覺得那是上了年紀的人才會去討論的，但是現在從報紙新聞和網路上面，我們都可以很直觀的看到現在年輕人也越來越注重養生了，可以說，現在是人人都渴望長壽，那麼想要長壽，就應該從日常生活中的小事起保持長壽良好的習慣，下面我們就來一起看一下，吃了飯後有哪一些長壽的習慣呢？

飯後的三個長壽習慣

長壽習慣1：吃了飯之後一定要記得去漱口

很多人都沒有飯後漱口的這個習慣，通常是吃了飯之後該幹嘛就去幹嘛，可是這個習慣是對長壽非常不利的。

這是因為吃過飯了之後口腔裡面的環境是非常適合細菌生長的，飯後的殘渣加上口腔裡面溼潤的環境，細菌很快就生長出來了，這樣對長壽和健康都很不利。而且飯後如果保持漱口的喜歡的話，對自己的消化也很有好處呢。

長壽習慣2，吃過飯後輕輕按摩自己的腹部

在古代中醫裡面很多的著名醫學家都認為，吃過飯之後輕輕的按摩自己的腹部能夠有效的保證自己的胃口，同時也可以促進消化，防止腸道的一些疾病，這也是長壽的秘訣之一。

長壽習慣3：吃了飯後可以適當散散步

老一輩人經常跟我們說吃了飯之後不要總坐著，適當的出去走一走，不僅能夠促進消化，還能夠起到長壽的作用呢。這是因為飯後的走動可以加快腸道的蠕動，腸道機能持續的保持健康，人就當然健康了，這樣怎麼可能不長壽呢？

提醒：飯後有2個不宜

看了以上飯後如何長壽的幾種習慣，那麼在吃過飯之後怎麼樣做又會影響長壽呢？下面我們一齊來看一下。

1、不宜吃了飯就立刻吃水果

很多人沒有吃飯和吃水果的概念，覺得都是在吃東西，因此吃完了飯就立刻開始拿起水果吃。其實這種做法是會影響長壽的。為什麼呢？因為當你吃完了飯之後胃裡面的食物是需要時間去消化的，而你立刻進食說過就會打亂腸胃的消化，造成消化不良，這樣當然對健康不利，也就影響長壽啦。

2、不宜吃了飯就立馬去睡覺

這一點尤其是針對辦公室一族，他們每天吃了飯之後因為午休時間不足，為了下午能夠有精神去面對工作，通常是一吃完飯就去睡覺了，其實這也是影響長壽的一種習慣。因為這樣會加重腸胃消化的負擔，因此不建議這麼做。

感謝大家能夠閱讀我的文章，我將用我所學的醫學知識，來給各位點友解疑答惑，歡迎點友們提出寶貴的問題。

寫在最後：健康長壽不是光靠嘴巴說說的，較高的自律和實際的行動，以及先天良好的基因，才能讓你健康長壽。