聰明的人都在吃3種食物，補充營養、增強體質，好處多多！
1、沙棘
沙棘裡面含有非常豐富的營養成分，和其他植物化學成分能夠起到抵抗癌症效果，沙棘果可以增進記憶、提高智慧。它當中富含糖、維生素和礦物質等，這些是大腦必需的營養元素，更重要的是它富含鋅元素。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，以及一定量的鐵、維生素E、芸香貳等有益成分，能供給人體多種營養物質，增強人體的抵抗力的作用，而且能夠預防流行性感冒和消除疲勞，補充營養、增強體質，好處多多。
3、野蒜
野蒜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質等，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類感染。還能夠防止色素沉澱、滋潤皮膚，增進皮膚彈性，淡化色斑，延緩皮膚衰老。