“生時何必久睡，死後必定長眠”很多熬夜黨錯把這一句戲言奉為人生哲理，認為睡眠對於生命沒有太多意義，從而過度消耗自己的睡眠時間，給自己的身心造成了巨大傷害。
科羅拉的研究人員曾經做過調查，每天睡眠不足7小時，會嚴重影響人的生理健康，增加中風和患心臟病的風險。
而人的身體在大病到來之前，出於身體的自我保護，總會漏出蛛絲馬跡，如果能夠及時注意到，很可能會避免大病發生。
睡醒後，若有這3種表現，可能是大病前兆！
1、頭暈
晚上入睡難，早上好不容易起來了，結果一整天腦袋都是昏昏沉沉的，不在狀態，長期下來對工作和生活造成了很大影響。
正常情況下，休息了一整晚之後，早上起床，我們會感覺神清氣爽，精力充沛，而導致早上起床後頭暈腦脹，昏昏沉沉的原因，基本都跟大腦供血不足有關。
當人體的血管出現問題，影響血液和氧氣順利到達大腦，人就會出現頭暈頭痛，精力欠佳的情況。
2、水腫
晚上水喝多了，早上起來眼睛會有水腫的情況，這是很多人都曾經遇到過的，然而在沒有水喝多的情況下，早上醒來臉部莫名水腫，很有可能是我們的肝腎代謝功能出現了問題。
當腎功能出現障礙的時候，就會影響身體內的水分代謝，身體中的水分代謝不出去，就可能引發水腫，其中肝腎代謝出了問題，身體的其他部位，也會出現水腫的情況。
3、半夜醒來，再難入睡
相信很多人都有過這樣的經歷，好不容易睡著了，但是睡到半夜突然就醒了，想要繼續睡，卻翻來覆去怎麼也睡不著了，就這樣睜眼熬到了天亮。這樣的情況，很有可能跟我們的心緒有關，一次兩次的也屬正常。
但是當經常性的半夜驚醒，很有可能是身體出毛病了，常見的內分泌失調，就是肝臟出了問題，影響了身體的基礎代謝，當急速代謝紊亂，人就容易在睡夢中驚醒，出現入睡困難的情況。
我們正常人的身體，在經過了整晚的機體修復之後，早上醒來會感覺神清氣爽，精力充沛，但是當出現以上現象的時候，很有可能是身體器官出了問題。
大病難防，在日常生活中，我們應該堅持做好這3件事！
1、多喝水
水能夠促進血液迴圈，幫助人體排毒，在喝水的時候加入一些菊花、決明子等小植物，能夠起到促進身體排毒，保護肝腎，調節內分泌的效果，從而保證睡眠質量。
菊花：清肝明目，下火解毒，能夠修復肝臟；
決明子：抗菌解毒，能夠增強身體免疫力；
牛蒡根：清理毒素，疏通血管，保護血管；
枸杞子：溫補肝腎，有效改善睡眠質量。
將菊花、決明子、牛蒡根、枸杞子等混在一起泡茶喝，每天一杯，遠離疾病，身體更健康！
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2、保持運動
運動是保持健康的一個重要途徑，因為運動能夠提高細胞的活躍度，促進新陳代謝，同時運動能夠加速身體血液的流通，防止血管老化，經常運動，能夠增強人體的免疫力，特別是對於一些肥胖患者，運動在消耗體內多餘脂肪的同時，可以有效降低血管疾病的發病率，讓身體更健康。所以建議每天抽出30分鐘的時間來鍛鍊，堅持一段時間，會發現睡眠好了，精氣神也足了。
3、保持好心態
積極樂觀的心態能夠戰勝病魔，人是個擁有七情六慾的高階生物，在日常生活中，難免會遇到令自己傷心難過的事情，這個時候，學會排解不良情緒是非常重要的，很多證據表明，女人的壽命普遍比男人長，這跟女人更會發洩情緒有一定關係，女人遇到了傷心難過的事情，會透過哭泣發洩悲傷，很多男人只會把壞情緒憋在心中，長期下來，心緒不暢，會影響身體健康。