“早上小便的時候發現尿色好深，是不是跟腎病有關係啊？”
小九經常收到類似的私信。的確，如果尿液顏色異常，我們總是會聯想到一些腎臟疾病，因為腎病會透過排尿的相關狀態來反應健康情況，所以如果突然發現自己的尿液顏色比較深、比較黃，就會覺得特別緊張。今天我們就來說說尿液的那些事兒。
首先大家要清楚一點，尿液的顏色並不是固定不變的，有時候我們水喝太多了，顏色相對來說會淡一點，如果服用了維生素B2，那顏色會變得非常黃，橘子、橙子吃太多顏色也會變黃，有時候吃太多高熱量的食物，不及時喝水，都會導致尿液變黃，這些都和腎病沒有關係。
腎臟是一個過濾身體代謝物的器官，它直接透過尿液排除這些代謝物，所以有時候尿液的異常情況也是疾病的徵兆。
如果尿液顏色變白，可能是血脂過高或者身體疲勞導致的，但如果是濃的白尿，那可能是尿道炎、腎結核或者前列腺疾病引起的，有些腎功能障礙的患者，尿液也會呈現白色。
若是排尿的時候出現血尿，或者尿色慢慢變深，再加上身體有其他異常情況，比如疲勞、頭暈，長期失眠、健忘，那就要特別注意了，及時檢查最重要。
不管肉眼看到的是什麼顏色的尿液，我們想要確定疾病，一定是要做個尿檢才能更加準確。既然尿液的狀態和疾病有一定的關係，那麼我們也有必要做進一步的瞭解。
第一：健康的尿液是什麼顏色的？
正常的尿液和啤酒的顏色非常相似，但如果排尿的時候顏色慢慢變深，比如慢慢變紅，或者有血尿的情況，那麼就要特別注意，尿替血，或者排尿的時候有泡泡，這些都有可能是腎病的一種症狀。
第二：一天排幾次正常？
健康的成年人，一般來說白天排尿次數4-6次，晚上0-1次，如果白天超過8次，晚上的時候排尿次數也有很多次，而自己又沒有喝太多水，那真的是尿頻了。
第三：有夜尿正常嗎？
一般來說，睡眠質量良好的情況下，健康的成年人晚上是很少起來小便的，但如果是晚睡或者睡覺前喝太多水，那就會起來排尿，這都是正常的，但如果自己沒有喝太多水，晚上又頻繁地起身上廁所，這就要特別注意了。
第四：正常的尿液是什麼氣味的？
在很多人的印象中，尿液的氣味應該是難聞的，有尿騷味的樣子，其實一開始排尿時，正常的尿液是氨味，帶有一點點芳香的感覺，但是尿液排出體外之後，細菌會很快入侵，這就形成了嗆鼻的味道。如果一開始排尿的味道就非常難聞，比如有腐爛的味道等，那就要注意了，這可能是疾病導致的。
第五：女人小便後要不要擦擦？
這個問題不少女性頗為糾結。其實小九的建議是要擦的，因為多次不擦之後，內褲會長時間處於潮溼的狀態，滴在內褲的尿液是很容易招惹細菌，因此造成感染。但擦的時候最好選擇衛生、質量合格的紙巾，並且擦拭的時候由前往後的擦。
生活中處處都要講究細節的，特別是健康問題，看似平常的排尿問題，其實其中的健康門道很多。評論說說，你的小便算不算健康呢？
參考資料：
柯坪（摘）.尿液，腎臟功能的一面鏡子[J].中外健康文摘，2008，5(24)：37-37.
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