1、養生
在炎炎夏日的時候，很容易出現喜歡發火，看見東西就特別煩躁，晚上還睡不好覺的症狀。所以在這個季節一定要養好自己的心神，因為這俗話說得好，心靜自然涼，所以心中不能出現暴躁的情緒，否則就起不到養神的作用。中醫認為容易發怒的人心火就特別旺盛，在這個時候就會引起陰虛。所以一定不能生氣，要好好養生。
2、適當運動
現在很多人為了能有一個健康的身體，都會採取一些鍛鍊身體的方式，在炎炎夏日的時候千萬要注意不要運動過量，因為運動過量就會造成大汗淋漓，造成缺水的現象。在這個時候假如為了能去掉身上的熱氣，衝一個涼水澡，對身體就會造成嚴重的影響。在這個時候就會因為冷水的刺激，讓受熱的毛孔猛然收縮，使身體裡邊的熱氣不能很好的釋放出來，導致中暑。
3、吹空調
因為天氣炎熱，所以人們就會出現煩躁的現象，所以在這個時候空調肯定是必不可少的，可是也要注意千萬不能對住頸椎病，否則就會患上頸椎病。同時滿身大汗的時候也不能直接吹，這樣就會引發各種疾病。在吹的時候溫度一定要適宜不能過低，溫度可以調在26度左右。
在吹的時候方法一定要正確，不能待在涼快的屋裡一動不動，在這個時候一定要多開窗，保持空氣的流通。
4、喝水
在熱的時候身體就會出現出汗的現象，所以在這個時候一定要多喝水，否則就會缺水。在夏天的時候要無時無刻的喝水，不能當身體想喝水的時候再喝，這個時候器官已經達到了一種極限。所以在這個時候即使喝水也沒有平時喝那樣管用了。
尤其在三伏天，人們經常因為出現中暑的情況，在這個時候一定要養成喝水的習慣，可是喝水也有講究，在這個季節的時候一定不能喝那些冷飲，或者是冰鎮水，雖然這種水暫時喝了會對身體帶來舒適感，可是長期喝就會引發各種疾病。在這個季節一定要正確飲用水喝一些溫開水，這樣既起到了補水的作用，同時也能解渴。還能保證身體的健康問題。
5、注意休息
現在人們的生活壓力比較大，所以經常出現一些熬夜的現象，尤其是到了夏季天氣炎熱，人們睡覺的時間更會晚。在這個季節內晚上的時間短，白天的時間長，所以更要準時的休息，同時還要早起，因為在夏天經常睡懶覺的人，就改變了人體陽氣的變化規律，雖然睡了懶覺，可是醒來之後也會非常困惑，就是這個原因，所以在夏天的時候更應該早睡早起。
在三伏天的時候一定要注意飲食，否則就會對身體造成傷害，所以在這個季節更是好好養生的季節，所以在這個季節裡一定要多吃一些比較清淡的食品，這樣不僅能清熱解暑，同時含有主食利尿的功能，比如說喝一些比較清淡的粥類。這些食品不僅養胃，而且有助於消化。