當溼氣侵入人體時，人體會有許多不舒服的症狀，甚至肥胖、疲勞、三伏天多雨溼熱，人們都渴望涼爽。經常吃西瓜、冰淇淋、冷凍食品，並長時間呆在有空調的環境中，這容易導致陰虛和脫髮，這時候是體內溼氣最重的時候，溼氣重的人容易浮腫和浮腫，尤其是大肚子鼓鼓的，溼氣重的人該怎麼辦呢？
艾葉是一種天然的祛溼植物，其防溼效果非常明顯。然而俗話說，“千寒易去，一溼難除”，如果想徹底排出“溼毒”，小編建議多喝一些解毒除溼的茶，這樣可以去除“溼毒”，清除體內的毒素和垃圾，身體會變得越來越放鬆。
生薑：生薑可用於“風寒邪熱、傷寒頭痛、鼻塞、咳嗽、咳嗽、嘔吐、化痰降氣”。當生薑加入水中時，人會有身體發熱的感覺，因為它能刺激血管擴張，加速血液迴圈，並開啟身體的毛孔。生薑具有悠久的祛溼保健歷史，這樣能使身體產生熱量把體內的溼氣、寒氣一同帶出。
花椒泡腳：花椒泡腳對手腳冰涼的問題有很好的改善，特別是對女性朋友，更是不可以錯過，此外用花椒泡腳還具有除溼的功能，如果經常泡，你會發現大肚腩也不見了！
馬齒筧， 薏米仁與其他食物成分配伍，有利於水消腫、健脾化溼、舒筋除痺、清熱排膿，是常用的利尿滲溼藥。馬齒莧薏仁茶對健脾去溼、消除水腫、緩解人的浮腫或浮腫、減輕體重有顯著效果，並能明顯改善溼疹、腳氣、口臭、虛胖、便溏等症狀。