女性不想顯老,三種水果少不了,營養豐富價值高,補氣養顏身體棒

 

女性不想顯老,三種水果少不了,營養豐富價值高,補氣養顏身體棒

1.櫻桃

櫻桃的含鐵量很高,食之可補充人體鐵元素,預防缺鐵性貧血,增強人的體質。櫻桃含有大量膳食纖維,吃後容易產生飽腹感,並且櫻桃本身沒有很多的熱量,減肥人士也可以常吃哦。所含維生素C比蘋果還要高,常用櫻桃汁塗抹面膜,還可以去皺消斑。不僅如此櫻桃中還有大量的抗氧化劑,具有抗衰老作用,女性多吃可美容養顏,使皮膚變得紅潤有光澤。

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2.菠蘿

每100g的菠蘿果肉中含有維生素C30毫克,而維生素C是一種抗氧化劑,可以防止黑色素的形成。因此多吃菠蘿可以起到淡化色斑、美白皮膚的作用。菠蘿中還含有大量的植物纖維,可以減少脂肪的吸收,促進腸胃蠕動,防止便秘。食用菠蘿,還能起到降血脂、降血壓的功效。

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3.獼猴桃

獼猴桃吃起來酸甜可口,口感軟糯,水分也很多。並且獼猴桃中含有大量的水分和膳食纖維,可以加速體內廢物排出,起到預防便秘的作用。獼猴桃中含有豐富的維生素C、氨基酸以及各種微量元素,可以改善膚質,提亮膚色,起到抗衰老的作用。

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