“天然葉酸”就是它，女人多吃些，多吃不膩，養顏減齡，皮膚越來越白

現在生活條件好了，有些食物一年四季都能吃到，冬天不再是蘿蔔白菜，不過呢，養生的意識也變得強烈，有些人在平時很重視飲食，營養的搭配，均衡，這次呢，小饞貓要為大家分享一道湯，它就是南瓜紅棗湯，好喝美味，有助於吸收和消化，尤其是愛美的別錯過。“天然葉酸”就是它，女人多吃些，多吃不膩，養顏減齡，皮膚越來越白。

這道南瓜紅棗湯的做法很簡單，尤其是女孩子要多喝，南瓜是生活中最常見的食材之一，有著細膩的口感，加上豐富的營養，雖然看起來不起眼，卻比一般的食物對身體好，南瓜的吃法很多，燉，炒，煮，蒸等，這次和紅棗一起煮湯，有著美容養顏的作用，還能改善睡眠，做法很簡單的一道湯，下面，詳細的為大家分享下。

我們做這道南瓜紅棗湯的時候，先把主要的食材準備好，南瓜一塊，紅棗一把，冰糖或者紅糖。

1，首先，我們要把南瓜表面處理下，把南瓜放在清水內沖洗乾淨，瀝水後，切成塊狀放在盤中。

2，緊接著，再把紅棗洗洗乾淨，一定要把上面的髒汙洗淨哦，和南瓜放在一起即可。

3，這個時候，燉鍋內倒上適量的清水，要把食材放進去，大火煮15分鐘左右。

4，最後，再把冰糖或者紅糖放進去，繼續煮6分鐘左右，這樣更好的融入。

這道南瓜紅棗湯的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試哦，南瓜中含有天然的葉酸和果膠，經常吃一些對身體有著極大的益處，尤其是對胎兒比較好，促進發育等，都說南瓜都是寶，多吃些美容養顏，皮膚不再暗黃，粗糙，肌膚越來越白淨。

另外，南瓜是一道常見的食材，價格比較便宜，它含有豐富的多種維生素，多種氨基酸，纖維素等，都是人體需要的營養，多吃提高自身的免疫力，還能促進新陳代謝，身體素質變好，體重也降低了。