春天陽氣生髮，是養陽的好時機。但生活中的一些行為卻損耗陽氣，使得陽氣不足，其主要症狀是身體怕冷和隔三差五就感冒，尤其是這幾個行為必須改掉。
1、穿露臍裝
現在天氣越來越暖和，很多南方女性早早地穿上露肚臍裝，確實能展現出身材曲線，提高個人魅力，但會對身體帶來傷害。腰背部有命門穴，命門穴中藏著真火，能滋養腎臟。肚臍有神闕穴，和五臟六腑以及十二經脈關係密切，能調理全身經絡氣血。總是穿露肚臍裝的話會讓腎臟和肚臍受到寒氣入侵，從而導致腎氣和陽氣不足，經絡氣血執行不暢。患者可出現腹瀉、身體怕冷、四肢冰涼和下半身發麻疼痛等。
2、夜跑或晚上健身
年輕人白天工作繁忙，所以會把健身安排在晚上，但夜間劇烈運動會影響睡眠質量，不利於身體健康。人體陽氣和自然界陰陽消長關係密切，早晨陽氣開始升發，中午陽氣最為旺盛，太陽下山時陽氣開始慢慢潛藏於體，汗孔也會關閉。進入晚上後，陽氣減退且陰氣旺盛，此時做劇烈運動會擾亂陰陽平衡。人們運動時需順應陽氣生髮，早晨是運動的好時機。
3、露腳踝
不知從什麼時候開始，露腳踝成為一種時尚和潮流。很多女性早早的就穿上了9分褲或7分褲，但這種行為會損耗體內陽氣。在腳踝有三陰交穴，是肝經、脾經和腎經交匯的穴位。當三陰交穴受到寒邪入侵時，勢必會影響肝臟、脾臟和腎臟氣血執行，從而導致女性痛經、怕冷以及不孕。
4、濫用抗生素
現在很多人只要發燒、感冒或咽喉疼痛，就會自行去藥店購買抗生素，雖然能讓病情有所好轉，但會損耗陽氣，降低抵抗力和免疫力，導致病情反覆發作。當感冒發熱時，需嚴格按照醫生囑咐用藥，不能濫用抗生素。
以上幾種行為都會損耗陽氣，希望人們能立馬改正。陽氣不足的人平時可以對腎俞穴、足三里穴、神闕穴和血海穴艾灸。也可以每天喝桂圓肉紅棗湯，把15克桂圓肉，3片老生薑和10顆去核紅棗一起放在鍋中，加入適量水煮開後，再用小火煮20分鐘，每天喝1~2次，可達到溫陽養血效果，適合痛經以及手足冰涼的人群，但溼熱體質的人群不能用。