人的一生，不管是生老，還是病死，一直在不斷追求著長壽。
說到長壽，或許並不是每個人的願望，但是，每個人，都會希望自己能夠健康地活著。
如果身體保養好，心態處理好，那麼你離長壽，便會越來越近！
如果任意放縱，不愛惜自己的身體，那麼只會壽命越來越短。
那麼說到壽命，你知道壽命長的人，一般會有哪些特徵嗎？
壽命長的人，有“2長4通”的特徵，佔一個，也值得恭喜，很健康“2長”
1、使道長
使道隧以長：指的是鼻孔和人中深邃而長的特徵。
人中和鼻孔越深長，則代表脾胃之氣越充足；後天之本功能好，人自然就比較健康。
所以說，這是長壽麵相的一個特徵。
2、眉高長垂
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
《神相全編》中更是記載：眉毛長垂，高壽無疑。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
“4通”
1、心氣通
每個人都有自己的脾氣，自己的性格，研究發現，性格與壽命也息息相關。
調查顯示，在百歲老人中多數都是樂觀，開朗，積極向上，不愛生氣的人。
一些科學研究表明，人在生氣的時候，會產生大量的有毒物質，堆積在體內，影響正常的生理功能。
生氣時，會使心跳加速，呼吸困難，內分泌紊亂，免疫力下降，同時"兒茶酚胺"的物質大量分泌，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加等等、
氣可生百病，所以生活中，適當的發洩，控制自己的脾氣，做好少生氣。
2、血管通
在人體內，除角膜、毛髮、指（趾）甲、 牙質及上皮等處外，血管遍佈全身。
如果把人體比作一臺機器，那麼血管就是連線各個零件的管道系統，一旦血管某處出現問題，那麼人體這個機器都會受到損傷。
而如今每年死於心腦血管疾病的人不計其數，血管健康受到更多人的關注。
但隨著年齡的增長，再加上吸菸喝酒，大魚大肉等不良習慣，你的血管已經"如釋重負"。
若人到中年，每天血管問題，恭喜你與長壽有緣。
3、腸道通
醫學專家指出，人體90%的疾病都與腸道不潔有關，
古人講："欲得長生，腸中常清"。
腸道就像是人體一個大的垃圾"處理站"，如腸道功能下降，垃圾毒素不能及時的排出體外，有害物質就會損傷全身健康。
腸道也稱為是人體的"第二個大腦"，人體最大的"免疫器官"，可見腸道健康的重要性。
所以，腸道通的人，也是長壽體質。
想要健康更長壽，堅持“3少，4多”“3少”
1、少快吃
吃飯，要放慢速度才好。
按照營養學所講，每口能咀嚼30次為最好，這樣的咀嚼，避免了饕餮導致的過食，但卻很少有人能做到。
吃飯速度慢，細嚼慢嚥，有助於促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔；還能充分鍛鍊咀嚼肌，提高味覺功能。
2、少生氣
生氣，只會讓身體變得更糟，心情更差，卻無法改變某件事情的發展。
“怒傷肝”，還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加，易使血壓升高，影響身體健康。
“生活就是一面鏡子”，控制發怒，不順心的事情也會有改變。
3、少硬抗
人到了一定年齡，總會出現一些小痛小癢。
如果有些疼痛持續時間長，或是身體出現了異常的表現，一定不要抗病，因為這些可能是某些大病的預警訊號。
要及時到醫院做相關檢查，避免小病拖成大病。
“4多”
1、梳頭
頭部是生命的中樞，眾多重要穴位集聚於此。
睡覺前，可以用梳子或手，梳理頭部，使頭皮微微感到發熱最好。
堅持每天梳頭的習慣，有促進頭部血液迴圈的作用，幫助提高大腦的思維和記憶力，還能消除疲勞，改善髮根營養，增進睡眠質量。
2、多喝茶
適合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪迴。
能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。
適合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。
跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用蒲谷丁的根，泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
3、多運動
經常運動的人，對關節，肌肉，內臟，神經等都會有促進作用，加速新陳代謝，清除自由基，可延緩衰老的來臨。
每天在飯後半小時後，去公園散散步，走路是最好的運動，運動20分鐘以上，提升身體的免疫力，促進腸道的蠕動，有助於消化，助睡眠。
但是值得注意的事情，不建議劇烈的運動，過量的運動，反而會磨損關節，增加自由基的堆積，對身體健康不利。
4、多交友
俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。
研究表明，與5個以上親密朋友，一直保持接觸或電話聯絡的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。
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