女性想要身體好，推薦常吃3種食物，營養豐富，身體棒棒噠

1.橄欖

橄欖皮肉細嫩，清香適口，有較豐富的營養萬分。橄欖含有維生素 E, 和抗氧化成分，因此它能延緩衰老，保護皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。平時食用橄欖，體內的葡萄糖含量可降低 12%，可以很好的增強體質 。

2.芋頭杆

芋頭杆含有大量的鉀離子，而鈉的含量卻很低，高血壓患者食用以後能促進身體內鈉的排出，可以讓過高的血壓降下來，從而也就起到了不錯的降壓作用。芋頭杆中含有大量的膳食纖維，這些物質進入人體以後可以在腸胃中吸收膨脹，加快腸胃蠕動，平時經常食用可以有效進大便的生成與排出，起到潤腸通便，健胃消食，排毒清腸的作用。

3.蓮藕

多多吃這個沒壞處的。這個食物的營養很豐富的。藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。