4大長壽好習慣，運動僅排第3名，關於第1，可能讓人想象不到

現在的生活越來越好了，有很多人開始注重自己的身體健康狀況。這個時候很多人的養生意識也會越來越強，所以說，每個人都想擁有一個健康長壽的身體。其實健康長壽是每個人想要追求的一個目標，但是由於生活環境、生活方式和飲食規律可能就會對人的身體健康狀況產生一定的危害，如果在日常的生活中不良嗜好過多的話，可能就會在長壽的路上出現絆腳石。所以說我們在平時的生活中如果想要擁有一個健康長壽的身體，那麼，一定要養成良好的生活習慣和飲食規律，尤其是以下4個長壽的好習慣，如果你也有的話，那麼你的身體可能會比較健康，並且這樣的人會有長壽的可能。

第四名：經常喝水

水是人的生命之源，人的正常生命活動都是離不開水的，所以說我們在日常的生活中一定要及時的為身體補充水分。只有我們體內的水分充足了，那麼我們身體的各項機能才會正常的運轉，這個時候對預防疾病也有一定的幫助。如果人體的水分不足的話，可能就會容易使人的神經肌肉狀態受到影響，這個時候人的肝腎功能也會無法正常工作，時間久了就會容易引發各種疾病，所以說我們在日常的生活中一定要保持在每天1200毫升的飲水量，只有這樣才能夠有效地保障自身的健康。

第三名：堅持運動

生命在於運動，如果我們在平時的生活中堅持適量的體育鍛煉對我們的身體健康是特別有利的，它能夠有效的提高自身的素質，減少各種老年疾病的發生。所以說，在日常的生活中想要擁有一個健康長壽的身體，一定要堅持適量合理的運動。但是在運動的時候不要過於劇烈，如果過於劇烈的話，可能就會損傷到人的身體的健康。尤其是對於一些老年人來說，在日常的生活中可以堅持慢跑、散步、打太極等這些輕柔的運動。

第二名：按時排便

可能很多人在日常的生活中不注意自己的飲食習慣和生活規律，就會容易對自身的腸道健康造成危害，這個時候有很多人都患上了便秘的症狀。但是經常有便秘症狀的時候就會容易使體內堆積大量的毒素，時間久了就會引發各種疾病。所以說在日常的生活中想要擁有一個健康的身體，一定要按時排便，只有按時排便我們體內的毒素才會慢慢的減少，這個時候我們的身體才會越發的健康。

第一名：好心情

如果能夠擁有一個好的心情，對我們的身體健康是特別重要的，可能很多人都沒有想到這樣一個結果，那就是，持良好的心情才是長壽最關鍵的一個因素。有句話是這樣說的，笑一笑十年少，所以說如果在日常的生活中能夠保持一個良好的心態，也是長壽的秘訣之一。只有我們的心情好了，那麼我們身體的各項機能才會正常運轉，這個時候我們的身體才會更加的健康。