羊水是寶寶賴以生存的唯一環境，雖說環境決定不了寶寶的成長，但是會影響寶寶的健康，由此可見，羊水的狀況直接關係到寶寶的健康。
小編懷孕5個多月了，前兩天週末，老公在家陪著小編，期間老公問過的一句話讓小編覺得無語又好笑，老公說：“寶寶吃喝拉撒睡都在羊水裡，那會不會喝到自己的排洩物啊？會不會覺得不舒服啊？”聽完老公的話後，小編覺得好笑的同時，也開始思考。
的確，羊水是對胎寶寶的發育起著至關重要的作用，一旦羊水混濁，直接會影響到寶寶的健康，那孕媽該如何提高羊水的質量呢？孕期注意這3件事，羊水或許能越來越好，胎兒也發育更健康。
不少孕媽在懷孕後，由於怕傷到孩子，反而會減少運動，甚至不運動，每天在家養胎，旦其實沒有適量的運動，反而對養胎沒好處。保持適量的運動有助於促進體內血液選環，加快新陳代，進而也能幫助淨化羊水的環境，這樣寶寶也很能更健康的發育。
對羊水影響最大的當屬飲食，不僅要以清淡飲食為主，還要多吃些易消化的水果和蔬菜，有助孕促進孕媽的消化，幫助排出體內的毒素，保證羊水的質量，另外，蔬菜水果的營養被消化後，也能增強羊水中的營養度。
羊水最主要的成分就是水，因此孕期多喝水是很重要的，若是喝水少了，不僅會會使得孕媽腹中羊水量不夠，胎兒出現缺氧的情況。另外，還可能會使得羊水過於汙濁，影響胎寶寶的健康。因此，孕期一定要保持多喝水的習慣，但也不需要控制飲水量，羊水過多也不是一件好事，因此，要學會把控飲水量。