夏季多吃時令水果 西瓜解暑生津營養價值高

西瓜是最具特色的夏季水果，解暑生津，自古就有“天然白虎湯”的美譽，還有“夏日吃西瓜，藥物不用抓”之說，吃西瓜特別講究時令，不僅能補足水分，更能增加營養。

荔枝性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效，還可促進細胞生成，使皮膚細嫩，是排毒養顏的理想水果。常吃荔枝可令人心情舒爽，但是食用過量會引起上火。

櫻桃富含蛋白質、胡蘿蔔素、糖、磷、維生素C、維生素A等豐富營養物質，每100克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居水果首位，具有抗貧血、祛風勝溼、防治麻疹等養生功效。