在日常生活中，人們在養生的時候通常會注重腎臟以及肝臟等器官的保養，卻往往忽略了脾臟的健康，其實脾虛對身體的傷害一點都不必腎虛少。如果能夠詳細瞭解一下脾虛給身體帶來的一些現象，那麼以後也能及時瞭解對脾臟進行調理，避免自己的病情惡化，影響到其他身體器官的健康。
一般來說，脾虛指的就是脾胃虛弱，因為脾臟虛弱會影響到胃部的消化能力，而脾臟和胃部的基本功能就是要負責運送各種營養物質到身體各處。如果一旦出現脾虛，那麼身體也會跟著出現一系列的症狀，下面小編給大家詳細介紹一下。
脾虛的人，身體多有四種變化，注意三點，或能輕鬆調理好脾胃
大便不成形，粘在馬桶上衝不下來
一般脾虛的人，身體內的溼氣都比較重，容易出現便秘的情況。好幾天才能排一次大便，多日累積下來的糞便就更加難以排出。正常的大便顏色應該是偏黃色的，而且大多是條狀比較容易沖掉的，但是如果發現自己排出來的大便經常不成形，而且容易粘在馬桶上，老是衝不掉的話，或許就是脾虛引起的，要注意調理自己的身體了。
嘴唇沒有血色，容易乾燥
如果想要知道自己是否出現脾虛，還可以觀察一下自己的嘴唇顏色。正常人的嘴唇顏色都是偏粉紅色的，並且水潤有光澤，看上去就很健康。但是脾虛的人嘴唇的顏色是發白的，看上去沒有血色，並且很乾燥容易翹皮裂口。一張嘴還可能有口臭出現，刷牙的時候也經常出血，這些都是因為脾胃虛弱導致身體的消化功能下降而引起的。
鼻頭髮青，鼻翼發紅
鼻子雖然是呼吸道的一個重要組成部位，但是和脾胃也有一定的關係，因為脾胃的經脈和鼻子是連在一起的，因此如果身體出現脾胃虛弱的情況，鼻子也會出現一些變化。如果發現自己的鼻翼顏色發紅的話，或許是因為胃熱引起的。如果發現鼻頭變青的話，同時還伴有腹痛的情況發生，也許是脾胃功能下降導致的。
看上去非常的腫，引起肥胖
脾臟是調理人體水分和溼氣的一個重要器官，如果出現脾虛的情況，水溼的正常運化也會受到一定的阻礙，無法被及時排出體外，就會引起身體水腫，或者是溼氣加重的後果。通常表現為四肢無力，舌苔變多並且發白變黏膩，溼氣過重的人，也會影響到脂肪的消耗和燃燒，加重肥胖的可能性。
脾虛應該怎麼調理？
首先就是要注意自己的飲食，平時多吃一點補脾益氣的食物，比如說山藥、紅薯之類的食物，當然祛溼氣的食物也可以多吃一點，比如說紅豆、薏米之類的，這些食物不僅可以祛除體內多餘的溼氣，還能夠起到健脾的作用。
其次就是要堅持運動，運動不僅可以促進身體新陳代謝以及血液迴圈，同時也能讓脾臟運化的速度加快，補充身體陽氣的同時還能夠促進身體排毒，避免肥胖的出現。
最後就是可以沒事揉揉自己的腹部，促進腸胃的蠕動，提高自己的消化能力，促進新陳代謝，起到健脾理氣的作用。
綜上所述，脾虛會給身體帶來很多傷害，如果養不好自己的脾胃，或許還會引發其他一系列的健康問題。要想養好脾胃，除了飲食調理之外，還要積極參加一些體育活動，多鍛鍊自己的身體，促進新陳代謝，減少脾臟的負擔，又能強身健體，增加抵抗力和免疫力，避免疾病的出現。