長壽的人，身上常有8個習慣，若全有，恭喜也有長壽潛質

長壽的人，身上常有8個習慣，若全有，恭喜也有長壽潛質。

長壽、健康地長壽，是我們現在每個人心中最大的願望。物質水平提高了，生活環境改善了，科技文明發展了，這所有的一切，都更催生人們對長壽的追求。

但是，在生老病死這個自然規律面前，所有人看似都在同一起跑線上。可有的人跑得久、也跑得遠，有的人卻跑得很短。於是，便有了長壽和短壽的差別。

一邊是人們對長壽日益強烈的願望，一邊是生老病死的自然規律。那麼，如何才能做一個更長壽的人？

首先，客觀的事實是，一個人的健康與長壽，有先天和後天兩個因素。先天也就是受之於父母的“先天之精”，現代科學稱之為“遺傳”；後天部分則是自己的生活飲食、性格習慣等方面。

而先天的因素是不受我們自己控制的。我們能做的，也就是後天的部分、也就是能由自己調控的那些生活飲食作息等等。

所以，我們可以從那些長壽的人身上，發掘、並學習他們的“經驗”，從而幫助自己健康地長壽。

透過觀察與總結，長壽的人，身上常有如下8個方面的特徵：

1、性格開朗隨和：

長壽的人，大多性格開朗隨和。很少會生氣發怒、或者悲觀抑鬱等等。平常生活裡也樂善好施，願意幫助別人，朋友也就比較多。這種良好的人際關係，會給他們更多釋放壓力的機會。所以，性格開朗隨和是長壽的人比較明顯的一個特徵；

2、愛喝茶，但很少喝飲料：

人每天都要消耗大量的水份，身體的新陳代謝，更需要一個“清爽”的內環境，這就只有水份才能做到的。身體70%的體重是水，缺水肯定是不利於長壽的。喝茶主要就是補充了水分，同時，茶葉裡含有大量的茶多酚、茶鹼等物質，有利於維護心腦血管。

長壽的人喜歡喝茶，但多數不喜歡喝飲料，尤其是一些碳酸飲料。這些飲料裡大多含有新增劑、糖等等。長期飲用，會增加患心腦血管疾病的風險，血糖也更容易出問題。所以，多喝茶水、但少喝、甚至不喝飲料的人，更利於健康長壽。

3、腿腳強健，堅持步行：

俗話說“人老腿先衰”，一個人的腿腳是是否強健和靈活，很大程度上能反應身體的健康狀況。

長壽的人，大多腿腳比較好，走路時步履穩健，不會有什麼蹣跚和搖晃的動作。更何況，他們還“喜歡”走路，大多有堅持步行的習慣。比如堅持步行買菜等等。

堅持每天步行30分鐘以上的人，身體心肺、骨骼都會更強大一些，更利於身體自行調控好血脂、血糖、血壓。所以，也是長壽的一個特徵。

4、年輕時體重就正常：

體重也能側面反映身體的大致情況。氣血虛弱的人，會有形體消瘦、弱不禁風的外形；雖然說“十大九不虛”，但身體肥胖的人，心血管方面常有點問題。

長壽的的人，他們青少年時代開始就能保持良好的體重、體型。這個特點可能是一生相隨的。也就是說，從年輕到中老年，他們的體重基本都在很小範圍內波動，這樣的胖瘦合理的人，更有長壽的可能。

5、文化修養較好：

歷史上，很多大文豪同時也是長壽的人——至少是他們所處的年代裡的長壽人。雖然，我們也不能忽視很多“文盲”的長壽老人。

但總的來說，文化修養更高的人，他們對事物的分析更客觀一些，也更有紓解內心焦慮與迷茫的手段與方式。

只要不鑽牛角尖，他們基本能不立於危牆之下。也更容易自我釋放內心的焦慮、緊張等負面情緒。所以，文化水平和長壽也是成正比的。

6、善於自我控制：

我們常說，人最大的敵人就是自己。一個人如果不能戰勝自己，就很容易被主觀情緒左右，做出一些不利於身心健康的抉擇。如果善於自我控制，基本就離成功不遠了。

健康長壽也是如此。善於自我調控，就能避免很多“過用”。減少很多負面情緒的發生等等，飲食起居、日常生活，都能按部就班地進行。這樣才更符合養生之道，也就更利於長壽了。

7、喜歡吃黑色食物：

有哪些常見的黑色食物？黑豆、黑芝麻、黑米等等。中醫認為，黑色入腎，而腎為先天之本。喜歡吃黑色食物的人，有利於培補先天之本。

而現代科學則認為，黑色食物大多含有較多的磷脂、必須氨基酸等營養素，對身體健康、改善心腦血管功能是很有好處的。所以，喜歡吃黑色食物的人，相對來說更有長壽的可能；

8、吃“腿少”的肉：

很多人認為，長壽的人就要多吃素少吃葷。其實，據觀察，很多長壽的人，他們並沒有吃素的習慣。相反，倒是經常吃點肉食。

不過，他們所喜歡吃的，大多“腿”比較少的動物肉。比如多吃雞鴨魚肉，而少吃豬牛羊肉等等。腿少的動物肉類，相對來說脂肪含量偏少、尤其是飽和脂肪酸要少一些，更利於身體消化分解。也就有利於健康長壽。

總之，如何長壽，目前還沒有具體的簡便方法。但每一個長壽的人，總會有他們各自能長壽的原因。上述8個長壽的特徵，您身上有了幾個？祝天下人健康長壽。