大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
生活水平在不斷提高，但是大家的身體健康程度卻在下降，尤其是胃部健康。可能因為生活節奏快、工作壓力大，很多人尤其是年輕人經常都是依靠吃外賣來解決自己的一日三餐，但殊不知在享受著便捷的同時，你的身體也在無形中被慢慢“毀”掉了！飲食不健康最傷的就是腸胃了，胃經常不舒服的人，一定要小心一種細菌——幽門螺桿菌，因為它是唯一一種只能在胃裡寄以生存的細菌。
若是感染了幽門螺桿菌，身體就可能會出現一系列不舒服的表現，還可能傳染給別人，出現一人感染，全家都被感染的現象，所以對於幽門螺桿菌，不得不防。那麼，若是感染了幽門螺桿菌，身體會發出哪些求救訊號呢？希望你能及時的接收到，對症緩解，或能減輕對身體的傷害。
感染了幽門螺桿菌，身體會發出哪些求救訊號？
經常反酸、胃脹：若是偶爾的感覺反酸、胃脹，可能是自己的飲食不合理造成的，及時調整就能有效緩解，若是經常性的反酸胃脹，飲食也健康合理，那就要小心幽門螺桿菌了。胃裡有幽門螺桿菌，就會影響到腸胃的吸收和消化，胃酸還會分泌過多，吸收消化不能很好的進行了，就容易胃脹、反酸，還可能伴有噁心、腹瀉的現象。
頑固性口臭：假如吃了味道特別大、刺激的食物，嘴裡是可能有異味的；刷牙不及時也是一方面原因，但若這兩種原因都沒有，還總是有口臭，這或許就是感染了幽門螺桿菌的表現了，甚至現在已經影響到口腔健康了，需要及時的控制。
總是感到飢餓：感染了幽門螺桿菌，就會在體內迅速的繁殖生成更多的氣體，及時患者並沒有吃很多的食物，也會有明顯的飽腹感，但是並沒有攝入營養，所以這種飽腹感很快的變成飢餓感，食慾容易下降，甚至慢慢的因為食慾不振，患者還會逐漸的消瘦。
那麼，如何預防或緩解幽門螺桿菌？
實行分餐制度。因為幽門螺桿菌會傳染，尤其是家庭成員比較多的情況下，更需要實行分餐制度，透過碗筷之間，就可能會傳染幽門螺桿菌，導致出現一人患病、全家傳染的現象。不僅如此，對於碗筷也要定期的進行消毒，家裡使用的口杯也要分開，否則幽門螺桿菌就容易透過口口傳播的途徑進行傳染。
不吃生食、不喝生水。有研究發現，幽門螺桿菌雖是微厭氧菌，但是其卻可以在自來水裡存活，特別是在河水中生存澱的時間更久，這就告訴大家想要預防幽門螺桿菌，不吃生食、不喝生水也是一方面。像半生不熟的海鮮類食物、生水等儘量能不碰就別碰，食物最好是弄熟了再吃。
學會改變飲食習慣。平時喜愛吃醃製的、辛辣的、刺激的食物的人，最好及時改掉，更不要抽菸酗酒。要學會調整飲食，常吃些有助於養胃的食物，比如小米、山藥、牛奶、花生、蜂蜜等，還可以常吃點西蘭花、大蒜，或能有效抑制幽門螺桿菌的侵襲。
綜上，胃裡若出現了幽門螺桿菌的話，身體是會向你發出以上三個求救訊號的，一個沒有值得恭喜，說明你的胃還挺健康，佔了一個，或都需要小心提防了！在日常生活中，做好以上幾事，或能有效的預防或緩解幽門螺桿菌，慢慢養好你的胃。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。