腎是人體的重要器官之一，在中醫中醫的眼裡，腎有這4個重要的作用，分別是：藏精、主水、納氣、主骨。可見，腎功能是否正常，對人的健康有著重要的影響。但是日常生活中，人們往往忽視了對腎臟的保護，很多習慣都悄悄的傷害了它。
高鹽食物
食鹽是我們每天都會吃到的東西，但除了正常三餐，也會從其他食物中攝取到鹽，其中鹹菜的鹽分含量更高，也是傷腎的食物之一。吃得過鹹，就會加重腎臟負擔，導致體內電解質失衡，身體的水分排不出去，進一步增加腎臟負擔。營養學會建議，每人每天鹽的攝入量要小於6g，最好小於一瓶蓋。
不吃稀奇古怪的食物
很多人不理解這個是什麼意思，主要就是說在這個季節，外面的野菜比較多，以及還有很多的野生蘑菇。但如果很多人會覺得這些食物都可以食用，且野味肯定會有不一樣的口感。但這裡要告訴大家的是，不要吃這些稀奇古怪的食物，如果是你熟知的且認識的是可以放心食用，可如果你從來沒吃過，就要放棄了。一旦這些野味有毒性的話，到達我們腎臟的時候，還有可能會讓腎臟細胞中毒，嚴重的腎臟供血還會出現問題。
高嘌呤食物
尿酸是嘌呤代謝的產物，如果體內蓄積過多尿酸，便會以結晶的形式析出，沉積在關節、軟骨或是腎臟中，輕則誘發痛風、嚴重會導致腎衰竭。所以日常生活中要少吃嘌呤含量高的食物，比如啤酒、碳酸飲料、動物內臟、高湯等等，都會導致體內尿酸升高。
濃茶
喝茶是養生的辦法之一，但講究的是喝淡茶，如果是濃茶的話，反而是一種刺激性的飲品，對於甲亢的人群還可能會加重病情。對於腎臟也會加重它的工作量，影響它的生理功能。另外，濃茶中還含有大量的咖啡因物質以及鞣酸物質，食用過多其中的鞣酸還可能跟鐵元素結合，甚至是產生一些結晶體，進而增加腎結石的發生機率。