大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
黃皮果 黃皮果是我國南方果品之一，除鮮食外尚可鹽漬或糖漬成涼果。有消食、順氣、除暑熱功效。根、葉及果核（即種子）有行氣、消滯、解表、散熱、止痛、化痰功效。治腹痛、胃痛、感冒發熱等症。據載，黃皮寄生 也有類似功效。
平時人們多吃一些青蘋果，還能預防身體肥胖，因為青蘋果是一種低熱量食材，據說每一百克青蘋果果肉中只含有60大卡的熱量，它幾乎不含脂肪，人們食用以後不會形成脂肪堆積，而且它含有的果酸還能加快人體內脂肪的分解與代謝，所以人們多吃青蘋果不但能預防肥胖還能起到一定的減肥作用。
紅糖含有很多的鐵元素，能起到補血養顏作用，並且紅糖中還含有部分葉酸，微量元素成分，可加速血液迴圈、增加血容量，擴充血容量。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，還能排毒燃脂，幫助清理體內毒素。
鵪鶉蛋裡面含有非常豐富的脂肪以及蛋白質，裡面還含有腦磷脂以及卵磷脂，是我們身體必不可少的營養物質，可以說是腦力勞動者的佳補養品。鵪鶉蛋裡面有著豐富的礦物質，具有滋陰補腎、抗衰老、增強體質之功效。鵪鶉蛋中含有的微量元素是比較多的，其中包含可以為我們人體制造血紅蛋白的鐵元素，可以很好的滋補身體。