天氣太熱要多喝水，對於寶寶來說，水喝多少才合適？

到底該不該給小baby喝水，變成許多家長擔心煩惱的事，喝水的學問有多大，建議把握以下的喝水重點，才能讓小寶貝喝得安心，家長放心。

寶寶喝水，需謹“腎”

一般情況下，小寶貝出生後生長髮育與其它器官都尚未發育成熟，大致到了小寶貝5－6個月之後才發展稍微成熟，到了1歲之後，方逐漸達到正常的標準。

但是，過敏體質的小寶貝，腸胃吸收能力和發展性較一般小寶貝弱，要等到腸胃完全吸收力良好，需要一條較漫長的路。

新生兒腎臟知多少

我們吃下去的營養素和水份，經過肝膽腸胃消化吸收以後，再由腎臟濾析，以排除身體多餘的廢物，多餘的水份也會經由腎臟排出為尿液，身體正常的代謝功能才能藉此掌控。

而腎臟主要作為小寶貝調節水份、電解質及維持酸鹼度的平衡，但是6個月大之前的新生兒的腎臟功能還沒有發育完全，除了不能負擔蛋白質的分解，過多的水分也會造成負擔。

6個月之前．從奶水補充水分

6個月大以下小寶貝透過母乳哺餵補充體內所需的水分，母乳中的電解質、鐵的含量雖然都比配方奶低，但是母乳的吸收利用率對嬰兒最高，因此母乳寶寶腎臟負荷少，只要新生兒的喝奶量達一定的標準，即無需再給予水份。而配方奶是用水泡成的，小寶貝也可以從配方奶中得到足夠的水分。

在沖泡配方奶時，你可以先將沖泡好的配方奶放置一陣子，會發現上層浮的是奶粉，下層則是水分，母乳放久也一樣。尤其配方奶粉與水的沖泡比率大約為5：1。由此可見，小寶貝從奶水裡吸收的水分已足夠，額外多餘的水分補充是不需要的。

若喝完奶後，還另行讓新生兒喝大量的水，腎臟將無法排出體內多餘的水，嚴重時可能引發水中毒，影響身體機能的正常運作。

喝水問題大解析

Q：什麼？喝水還會「水中毒」！

人都要喝水，難道寶寶不用？所以部份爸媽擔心小寶貝口渴，過度給予水的補充，而引發體內的鈉離子濃度過低，所以會有「水中毒」的症狀，常見的症狀為：痙攣、煩躁、情緒不穩定、哭鬧不停、肢端水腫、臉部浮腫等；嚴重時將會影響腦部的生長髮育。而水中毒唯一的方法只有儘速送醫，並讓醫師來診斷及治療。

Q：過敏體質寶寶需要特別注意什麼？

過敏體質寶寶的腸胃吸收的能力較弱，可以將喝母乳的餵哺期延長，等到過敏小寶貝的腸胃能力轉好，不會有不適的狀況時（大約6個月之後），再給予補充輔食，也可以適時補充水分。

Q：喝奶後要清奶垢嗎？

喝水其實也是在沖刷口腔的殘留物，但是還在喝奶，不能喝大量水份的寶寶怎麼辦呢？在寶寶喝奶後，爸媽可以用紗布沾水輕輕去除寶寶舌頭上的奶垢與奶塊，以免形成舌上的舌苔，也可避免細菌孳生和蛀牙的危險，還可以按摩、清潔小寶貝的口腔，除了養成衛生的好習慣，也可以清潔口腔喔！

Q：什麼時候是給寶寶補充水分的好時機呢？

小寶貝1歲以後，已經對奶興趣缺缺了，可能因為心理因素的厭倦、被其它的食物味道所吸引，而奶己經不是最喜愛的口味了；而1歲也是個熱量消耗大的年紀，活動力也旺盛起來，這時候，就是補充適當水分的好時機。

基本上來說，水所需的比例與嬰幼兒體重有密切的關係，就一般新生兒來說，每公斤至少需要100㏄以上的水分，超過6個月則需要每公斤125㏄的水分，等到了1歲開始，就需要大約6,000－7,000㏄的水份，而母乳此時已無法完全提供足夠的水分與營養，所以建議從副食品中攝取該有的營養及水分。

Q：如何選擇“好水”？

一歲左右，器官的成熟度和腸胃吸收能力已經慢慢穩定。而在活動流汗之後，家長該如何選擇「好水」給小寶貝呢？

其實，市面上的水種類五花八門，從礦泉水、蒸餾水、電解質水、氣泡水和山泉水都不適合1歲的小寶貝喝，基本上家中煮沸過的冷開水或是溫水，就已足夠提供小寶貝平日所需的水分，花了大錢去買其它特殊的水其實是沒太大的幫助。

Q：喝水到底夠不夠？

如何檢查寶寶喝水夠不夠，6個月之前可以計算喝奶的量、次數，也可以檢查寶寶尿布的量及尿液的顏色。要維持正常的排尿量（而非汗量）才能將體內的廢物慢慢排掉。

若是寶寶尿量少、尿液顏色為深黃色，則代表水分補充的不夠。每天尿量若適量（約每日6－8次），即表示小寶貝攝取的水份已足夠了，不需要刻意地勉強小寶貝喝水。

此外，在檢查尿布的同時，可以聞聞尿液的味道，若是味道太重且刺鼻，也代表小寶貝的水分補充不足喔！

若是小寶貝長期處於冷氣房或是悶熱的環境，除了會造成口乾舌燥的情況，也要注意是否有脫水的現象（如：哭時沒眼淚、前額頭的膝門凹陷）。

6個月之前．從奶水補充水分

基本上寶寶很難馬上能夠去表達喝水的需求，除了爸媽需要更仔細注意觀察之外，下面6時機是需要特別注意的：

時機1．小寶貝尿量不足。

時機2．發燒、感冒。

時機3．腸胃炎。

時機4．脫水。

時機5．戶外活動流汗完。

時機6．小寶貝用舌頭舔嘴唇。

碰到不愛喝水的寶寶怎麼辦？

有天生不愛喝水的寶寶嗎？很難說。但是喝水的習慣的確是養成的，如果爸媽從寶寶小時就只喂飲料，他習慣了甜味、口味重的水質，當然就不愛喝白開水。

若是寶寶不愛喝水，爸媽又擔心孩子不喜歡水的無味，無法補充足夠的水分，將水混在果汁或是加糖，可以嗎？

醫生都會建議不要用甜味誘使小寶貝的胃口，甜食吃多了戒不掉，也會對小寶貝造成熱量的負擔。尤其是不要給小寶貝喝各種人工甜份的飲料，大部分的糖分飲料都會影響嬰幼兒的消化系統，也會使牙齒受到影響，而且要養成孩子喝水的習慣就很難了。

寶寶越來越大，需要喝水的次數越來越多，開始上學後，爸媽可以主動教育孩子喝水的重要性，或是增加喝水的樂趣（如：在水中加入水果切片）。