想長壽要會吃，推薦以下食物，排毒清腸，養護血管，有益健康
1.野生蜂蜜
野生蜂蜜是蜂蜜家族中十分稀有的存在,它是野生蜂蜜的一種,但是數量特別少，是現在人們追求的一種養生食物，因為它來自於大自然，因此營養價值極高。常吃蜂蜜不僅具有潤肺止咳的效果，同時它還具有排毒清腸以及清理血液垃圾的作用；野生蜂蜜所特有的黃酮能抗氧化，提高機體免疫力。
2.鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是一種受到很多國家認可的美食，其外表小巧，讓人看著也有食慾，其自身也有很高的營養價值與藥用價值。美容護膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因為鵪鶉蛋中含有的蛋白質和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收後，能促進皮膚細胞再生，使肌膚更細膩，女人經常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。
3.菠蘿莓
菠蘿莓是源自南美洲的一種野生草莓，外形和草莓相似，不過果肉和紅豔豔的草莓果肉有所區別，菠蘿莓中含有大量的維生素C，由於維生素C具有強效的抗氧化作用，能清除體內的自由基，使體內的細胞免受自由基的損傷，尤其是對皮膚有很好的保護作用，能延緩黑色素的形成，有潤膚養顏、延緩衰老的功效。它含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消，促進胃腸蠕動、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。
