【秋天易患病 老人應注意以下幾點】1、清晨如廁時，改蹲式為坐式，大便時間不能太長，適當控制時間。2、清晨起床後，用白開水250毫升加食鹽0.5克左右，溶化後飲用，其目的是降低血粘度，保證血液流動通暢。睡前飲適量白開水，以保證夜間體內的消耗。3、多食水果、蔬菜，以利潤腸通便，水果有蘋果、香蕉、梨等；蔬菜有韭菜、山芋、芋頭、藥芹等。4、晚飯前用蜂蜜15克（約一食匙）對水50毫升飲用，因為蜂蜜不僅有潤腸通便功效，常服還可調節人體生理機能，使老人身體健康，延年益壽。5、每日吸氧3－5或10－20分鐘，可使機體含氧量高，使組織細胞活力增強，從而延年益壽。（via 北京市紅十字會急診搶救中心）
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來源:北京12320在聆聽