秋季走到了尾聲，夜晚的氣溫逐漸降到個位數，還有幾天就是霜降了，霜降前後正式每年溫度下降最快的時候，早晚溫差能達到10度左右，孩子們的大棉襖趕緊穿起來吧！防寒正式霜降期間的健康防護重點，不僅要按時增減衣服，避免寒氣進體，飲食也是格外的重要，各種補氣補血暖身的食物，趕緊給孩子們吃了起來吧，羊肉牛肉就是最佳首選，冬補不如補霜降，趕緊補起來吧！
今天介紹的這道“潤腸菜”就是家常豆腐，這是一道非常經典的菜，但是含有豐富的營養物質，孩子常吃補鈣長高個，補腦長智力，升免疫生病少，一起來看看吧!
豆腐是一種常見的豆製品食物，不僅營養而且烹飪方式有很多種，非常適合孩子吃，孩子還沒有換牙，而豆腐質地較軟，常吃豆腐對孩子牙齒健康有利。豆腐中含有豐富的營養物質，但是卻含有極少的雌激素，孩子經常吃豆腐能有效避免攝入其他帶有太多激素的食物，這樣對孩子的生長髮育更加有利。
豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質，孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強。預防多種常見疾病的發生，有利孩子健康成長。豆腐中含有豐富的鈣質，孩子吃了可以促進骨骼發育，長得快長得高，而且豆腐中還含有礦物質以及維生素，有利維持孩子基礎代謝正常，幫助腸胃消化食物，增強腸胃功能，促進血液流通，維持正常的血液功能。
豆腐中含有豐富的煙酸，孩子常吃可以有效補充煙酸，煙酸對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用，有利孩子增長智力，提高記憶力。豆腐中含有核黃素，孩子常吃豆腐可以有效預防口腔潰瘍。豆腐中含有豐富的無機鹽，而孩子補充無機鹽有利於精力旺盛，精神狀態飽滿。
十月的氣溫忽冷忽熱，孩子們的身體健康也跟著時好時壞，媽媽們都愁死了，平日裡除了做好添衣禦寒，飲食習慣也要做適當的調整，今天給大家介紹的滋補食物趕緊給孩子吃起來，暖起來吧！