哈嘍，終於等到您，還好我沒放棄！您終於來了！願看文章的你，都能被這個世界溫柔以待！願你三冬暖，願你春不寒；願你天黑有燈，下雨有傘；願你一路上，有良人相伴！喜歡就點個贊吧，歡迎評論、吐槽。
春季往往帶來的是多雨、陰晴不定，而且在溫度上可能存在著早涼中暖晚寒的狀態。而這時候人們往往來不及應對，再加上春季的細菌滋生，導致人們或多或少出現咳嗽、感冒、流鼻涕等症狀。而有些人甚至出現一些其他的病症。而這時候自身更得注重好身體的健康，而對於出現這樣情況，往往要了解病因，對症下藥，而不是盲目地吃藥掛水打針，而瞭解病因之後，我們自身往往可以透過食補或者養生的方式進行調養，其中就打個比方，患者出現腸胃不適的症狀時候，往往會出現便秘、腸胃難受，而這裡適合它的方式就是食補，透過日常常見的瓜果蔬菜進行調養，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病狀也可以用類似針灸、按摩、運動等方式進行調養，而更多的還是根據自己最適合的方法去進行。這樣對於個人的身體狀態的提升才更有幫助。
女性過了40歲，可以堅持吃3種食物，補血養顏、改善膚質，氣色好
菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強人的體質，滋肝補腎，提高人體機體抵抗力。而且菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能提供豐富的胡蘿蔔素及膳食纖維等物質，可以排毒清腸，刮油消脂，幫助趕走小肚腩。
紅薯葉的蛋白質、維生素、礦物質元素含量極高，它的葉子翠綠鮮嫩、爽口，大部分營養含量比菠菜、芹菜等這種高營養物質高的多，特別是蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍，比鮮玉米、芋頭等高600多倍。紅薯葉具有提高免疫力、止血降糖、解毒、防止夜盲症、促進新陳代謝、通便利尿、提升血小板、預防動脈硬化、阻止細胞癌、變催乳解毒等諸多保健功能。紅薯葉可使肌膚變的光滑，經常實用實用有預防便秘、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、有光澤、延緩衰老等功效，有“蔬菜皇后”、“長壽蔬菜”及“抗癌蔬菜”的美譽。
雪裡蕻含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，故有寬腸通便、排毒燃脂的作用，可作為減肥瘦身者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性便秘者食用。雪裡蕻還可促進腸胃的蠕動，增加人體的消化功能，從而可以有效的排除體內的廢棄物和毒素，還能夠補充人體所需的維他命和礦物質，促進人體對營養物質的消化吸收，能抗衰老，幫助甩掉贅肉。
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