胡蘿蔔,也叫紅蘿蔔,其中所含有的胡蘿蔔素是最為豐富的,還含有糖類、脂肪、揮發油以及改、鐵等營養成分。具有健脾和胃和補肝明目等功效,對於皮膚也是有很好的幫助作用,此外,其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的迴圈作用,是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。
甜菜(學名:Beta vulgaris L.)是藜科,甜菜屬二年生草本植物,根圓錐至紡錘狀,多汁。莖直立,基生葉矩圓形,長葉柄,上面皺縮不平,下面有粗壯凸出的葉脈,全緣或略呈波狀,葉柄粗壯,莖生葉互生,較小,花團集,花被裂片條形或狹矩圓形,胞果上部稍肉質。種子雙凸鏡形,紅褐色,5-6月開花,7月結果。甜菜葉具有良好的活血化瘀作用,尤其對女性更是如此。
核桃含有很多鋅元素、錳元素、一些磷脂和不飽和脂肪酸,這些物質可以增加細胞的活力,而且其中還含有多種蛋白質可以補氣養血、滋陰補腎、健脾暖胃。核桃中的維生素E能促進人體對維生素A的利用,可與維生素C起協同作用,保護皮膚的健康,從而改善皮膚的彈性,延緩衰老。
生活中,我們可以試著經常吃一些這樣的食物,或許對於我們的身體健康是非常有幫助的,同時,我們也需要養成科學的生活、作息習慣,這樣才會更有助於身體的健康,才能更好的保養自己的身體,疾病才能遠離我們。