楠木軒

如何讓寶寶自己睡覺,一夜只醒一次?

由 尉遲長喜 釋出於 健康

米樂寶寶口裡咬著,手裡抓著,眼睛看著

最近寶寶每晚醒三到四次,我和Leon都累到不行,再繼續這樣下去誰也受不了。

出現問題,就要想解決方法。問人,每個孩子以及家庭環境不一樣,問別人充其量只能算是交流;看書,有理有據,有實證研究,還能快速上手操作。

一本《寶寶睡眠全書》很快被我用起來,沒想到效果驚人地好。

看書前,寶寶一定要喂睡,或者抱著睡,一放下就醒和哭,毫無辦法,苦不堪言。我晚上睡不好,白天沒精神,連未來都懶得想了,沒有力氣。

看了這本書之後,立即實踐。才一天時間而已,他已經能在自己的小床上睡著,晚上謝天謝地竟然只醒了一次,太神奇了。現在十點鐘,寶寶已經睡了將近2個小時了,要是在看書之前這絕不可能,最早也是九十點才睡。

這個小神獸,到底是怎樣一夜之間變成了天使寶寶?

首先,白天讓寶寶一個人在房間裡玩10-15分鐘,培養他的自我安撫能力。中途他可能有哭泣,彆著急,那是他在抱怨“媽媽怎麼還不來”,或者“我需要人陪,快點來找我”等等,慢慢地他會找到適合安撫自己的方式,比如吃手,吃被子,玩布偶,那都是他在自己安撫自己,讓自己平靜下來的方法。

10-15分鐘不算很長,時間一到就進房間把他抱起來哄他,安撫他,這樣他的情緒就慢慢地變好了。

其次,也是非常重要的一點,晚上7點半之前寶寶必須要入睡。房間裡燈變暗,周圍變得安靜下來,寶寶衣服脫掉了,邊吃奶邊昏昏欲睡。

晚於7點半,寶寶一定會開始哼,鬧。以前我不知道,以為這是他習以為常地鬧睡覺,看了這本書之後,我將晚飯提前了2個小時,這樣寶寶就能在洗完澡,7點半前入睡。一切都很準時,一到7點左右,他就開始哼哼,想要睡覺了。

寶寶已經發出明顯想要睡覺的訊號了,接下來就要把他放在自己的小床上睡覺,儘量讓他睡自己的床,以後斷奶更容易,也更容易分房睡覺。

但是寶寶一放下就醒,怎麼能讓他睡覺呢?彆著急,書中給出了階梯安撫法。

從上到下,一步一步地踐行。

劃重點,一定要在寶寶昏昏欲睡的情況下把他放下來,睡熟了放下一定會醒,醒了一定會哭。

還沒睡著放下也會哭,但是這樣做他能清醒地認識到周圍的環境,“是在我的小床上睡覺,我不害怕”。如果睡熟了放下,本來睡在媽媽舒服的懷裡,結果醒來竟然是又冷又硬的床上,“啊啊啊,為什麼呀?怎麼會這樣,哼哼哼!”

剛才,我就是用階梯安撫法,不厭其煩地讓他睡了三次,他斷斷續續地哭了一個小時才睡著。以後每天都這樣練習,慢慢地寶寶會習慣自己睡覺,放下睡覺也不會哭了,最為關鍵的是他自己睡覺的時間也會更長。

才踐行一天,效果出奇地好,可見小寶寶的自我安撫能力很強,只是,我需要懂得給他空間和時間,讓他自己成長起來。