1.黃豆
黃豆含有的大豆皂苷能夠清除體內自由基，並且它還具有抗氧化作用,能夠增強人體免疫機能，而且富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合徵。黃豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可美容養顏，預防婦科疾病。
2.豌豆苗
豌豆苗也可以被稱為龍鬚菜，豌豆苗中也含有大量的胡蘿蔔素和氨基酸等營養物質，每100g中含有的胡蘿蔔素高到2700多克。而其他的蔬菜都相對很少，所以，如果你缺乏胡蘿蔔素的話可以多吃些豌豆來進行補充。吃豌豆苗的話還能起到降血壓的作用，更能改善皮膚，美容抗衰，預防婦科疾病。
3.雞蛋果
雞蛋果中的黃體素和黃質成分較高，兩者可以相互作用改善黃斑病的問題。雞蛋果可以抗擊眼部疾病，眼部如果出現衰老老化症狀可以依靠黃體素來調節。雞蛋果還有豐富的胡蘿蔔素及其他營養物質，可以幫助人體抵抗氧化，美容抗衰，預防婦科疾病。
