青棗
青棗是棗類的一種，維生素含量很高，吃起來脆而甜。還含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，具有非常強的補養功效，而且水分也是比較多的。對於我們的身體是很有幫助的。另外青棗中含維生素C較多，女性常吃也可以達到美容養顏的作用。
牛奶草莓
牛奶草莓中含有較多的膳食纖維，尤其是其種子中的膳食纖維很高，在食用之後能在胃腸道內吸水膨脹，能溼潤糞便，並且還能刺激胃腸道蠕動，能促進排便。含有大量的維生素C，由於維生素C具有強效的抗氧化作用，尤其是對皮膚有很好的保護作用，常吃能能減緩色素的形成，延緩皺紋的生長，有美容養顏功效。
火龍果
火龍果因為這種水果非常的特殊，所以在很多人心目中，這種水果都不能給孕婦吃。事實上，這種水果不光營養價值高，而且裡面還含有非常豐富的鈣、鐵元素，可以幫助準媽媽改善身體狀況。雖然這種水果性涼，但是他也有著很好的預防貧血功效。