生活中，很多事情上，男人都比女人佔優勢，但是，在長壽這件事上，卻恰恰相反。
在全球範圍內，女性的預期壽命均超過男性，在富裕的發達國家，尤其如此。
可見，男人想要長壽並不容易。縱觀那些長命百歲的男人，通常都是很有特點的，身為男性的你，具備那些的長壽潛質嗎？
壽命長的男人，往往有4“大”特徵，多佔一個，也偷著樂吧
一：心大
作為一個男人就應該心胸廣闊，你只有心胸寬廣，才可以讓自己的心情愉悅。
心大的人一般都長壽，這也是有科學依據的，心情舒暢的人，比每天悶悶不樂的人，可以多活大約十年之久，想要健康的身體，首先你就要有一個好的心態。
二：胃口大
當你到了中年，已經不如青年一樣吃的多，營養跟不上，衰老和疾病就容易找上門。
所以說，當你的胃口大，到了發福期營養也是跟的上，這樣你的身體機制才不會出現問題，你會離你的長壽目標越來越近。
三：肺活量大
隨著年齡的增長，自己身體的各項器官也在不斷的衰弱，假如你能在中年的時候，保持著年輕時的肺活量，這樣證明你的身體是健康的。
肺活量其實也是檢測衰老的重要檢測資料，大家可以測試一下，當你的肺活量可以憋氣一分鐘左右，那就證明的身體還算不錯。
四：手的握力大
曾經瑞士科學家也是做了實驗，人的握力越大，證明身體之越好。
肌肉強壯的人身體更能長壽，因為到了中年身體的肌肉在不斷的萎縮，導致自己的身體一年不如一年，身體的器髒也在衰弱，一定要將自己的身體機能保持好。
大男人，確實有些地方“大”會比較好，但並不是所有地方大都好，對於男人來說，尤其是身體的兩個地方，大不得。
男人，身體三個地方變“大”，要注意，及時調整
第一個地方：肝臟
很多男人愛喝酒，喝酒就難免要損傷肝臟，一旦得了脂肪肝、肝硬化等，就可能引起肝臟病變腫大，對健康長壽都是威脅。
男人如何養肝？
1、少喝酒、多吃蔬果
喝酒傷肝，想要養護好肝臟，自然要少喝酒，如果本身已經出現肝臟疾病，最好趕快戒酒，做到滴酒不沾。
平時也要少吃肥厚油膩的食物，這樣會增加肝臟負擔，多吃一些對肝臟有益的水果和蔬菜。
包菜，其中含有豐富的維生素C和B1，還有胡蘿蔔素，維生素E，生食對肝的效果更加顯著。
西紅柿，以含有豐富的蛋白質，脂肪，無機鹽，煙酸等，具有清熱解毒，涼血平肝的效果。
草莓中含有豐富的維生素，還含有胡蘿蔔素，具有明目養肝的效果。柑橘中有豐富的類胡蘿蔔素和維生素，提高抗氧化能力，對保護肝臟有益處。
2、作息規律，好心情
男人熬夜已是家常便飯，熬夜追劇、熬夜打遊戲、熬夜唱歌等等，但是經常熬夜，作息不規律，就會影響肝臟休整，讓肝臟容易出現上火症狀，也讓肝毒無法排出體外。
而適當的休息，可以提高人體免疫，增強肝臟解毒能力，對健康有益。
肝臟好了，人心情也會好。而好心情也是可以促進肝臟健康的，這就是一個良性迴圈。
第二個地方：關節
男人愛喝酒的話，不僅會損傷肝臟，也有可能會誘發痛風，而痛風的到來，常常伴隨著關節腫大。
男人如何防痛風？
1、少吃高嘌呤食物
飲食控制不住自己，就很容易攝入高嘌呤食物，一來會加重痛風，二來會引起併發症。所以生活中，一定要管住嘴巴。少吃兩類食物：
動物內臟，其嘌呤含量非常高，此外，還含有非常多的膽固醇，是瘦肉的3~4倍，易加重痛風病情。
老火湯，燉煮在2個小時以上的老火湯中含有大量嘌呤，不管是痛風急性發作期，還是疾病緩和期，高尿酸的人都不宜飲用。
2、多喝水促排尿酸
尿酸高了，痛風自然就來了。想要防痛風，要多喝水，促進身體代謝，加速尿酸排出體外。
每天飲水量要在2000ml左右。除了白開水之外，也可以用藍菊葉泡水喝，補水的同時，更能緩解高尿酸。
藍菊葉的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，且作用持久穩定。
此外，藍菊葉還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
第三個地方：前列腺
前列腺，是男人獨有的重要器官，它就像栗子一樣大小，很多人可能不大關注，但是男人40歲後常會出現前列腺病變，前列腺發炎、增生肥大就是最常見的。
男人如何養護前列腺？
1、不久坐、不憋尿
久坐不動是導致前列腺增生疾病年輕化的主要原因，長時間的坐著會導致男性的區域性溫度升高，導致了細菌的滋生和感染情況。
經常性的憋尿對人體傷害很大，特別是對男性的泌尿系統以及前列腺，會造成不可磨滅的傷害。
長期憋尿容易對膀胱的壓力過大，導致器官受到損害，且尿液流過前列腺時，容易產生強烈的刺激，導致前列腺增生。
2、多吃養護食物
對前列腺有養護作用的食物要常吃：
多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄裡含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。
如果在吃番茄時，淋上一些紅窩瓜仁油，養護前列腺的效果會更加明顯。
紅窩瓜仁油對於治療前列腺增生、肥大及前列腺炎，都有一定的改善治療作用。同時，紅窩瓜仁油之中還有能夠增強人體荷爾蒙的活性物質，對於一些激素分泌不足的男性有很好的保養作用。
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