大家好，寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。
桃子是養人的水果，經常食用可以有效補充多種維生素及礦物質，另外，桃子中的有機酸、膳食纖維等含量豐富，每天吃一個可以有效幫助分解腸胃中的食物，促進腸道蠕動，幫助排便。
小白菜是很受人們歡迎的一種綠葉菜之一，因為它吃起來口感清爽又柔嫩，含有豐富的膳食纖維，除了很有飽足感外，更能夠促進腸胃蠕動，幫助排便去除身體毒素，瘦出小蠻腰。
香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽，現在已經是春天了，很多蔬菜都陸陸續續上市了。香椿口感鮮嫩，香氣濃郁，而且只有春天的時候才會有，它有很高的營養價值，可做成各種美味菜餚。香椿含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、鈣、粗纖維、B族維生素等多種營養成分，對女性朋友來說有潤滑肌膚的作用，有助於美容護膚。