呼吸對於很多人來說都是稀鬆平常的事情，但有的時候呼吸也會影響到人的面部美觀和身體健康，大家都知道呼吸應該用鼻子來呼吸，而也會有部分人是用嘴來呼吸的，尤其是在睡覺時，而總是用嘴呼吸的人，嘴巴會往外凸，影響面部美觀，同時還會對人的肺部健康造成損傷。
你真的會呼吸嗎？
正確的呼吸方式，其實是用鼻子呼吸，而生活中很多人都是用嘴巴呼吸的，可以自測一下你是否是用嘴巴呼吸的。
觀察自己在無意識的情況下，嘴巴是不是半張開的狀態，且觀察自己是不是過一段時間嘴巴就會發幹。同時在每天清晨醒來的時候，也可以觀察看自己是不是有喉嚨幹癢疼痛的感覺，若這些感覺都有，則表示你是用嘴巴在呼吸，及時調整呼吸的姿勢，對面部健康有很大幫助。
用嘴巴呼吸的人，在睡覺時還很容易會出現打呼嚕的情況，經常打呼嚕對心肺的損傷會比較大，同時也是呼吸方式錯誤的象徵。及時矯正，不僅能幫助預防嘴巴變形的問題，還能對心肺部位起到一定的保護作用。
正確的呼吸方式告訴你，每天多練練，身體不會差。
最正確的呼吸方式並不是像大家平時那樣的淺淺的呼吸，一般人在呼吸時氣體會進入到胸部，之後立即被吐出來，完成體內的氣體迴圈，但這其實並不能完全滿足身體的氣體交換。
大家可以每天抽出一點時間來鍛鍊自己的呼吸方式，吸氣時儘量深吸，讓氣體充滿全身，到達腹部，之後再慢慢吐出來，將體內的氣體儘量吐露乾淨，這也就是我們常說的深呼吸的方式。
深呼吸能夠幫助進行腹式呼吸，腹式呼吸的好處就是增強人們每次呼吸的深度，保證身體內部能夠完全交換的氣體量變多，也能幫助增強肺部的彈性和換氣功能。
中醫的角度來說，人每次透過鼻子進行深呼吸的時間間隔應該在6.4秒左右，不需要時時刻刻都保證這樣的呼吸，但每天挑出一個時間段，建議大家保證多幾次的深呼吸，對能夠幫助調動五臟六腑的活力，對抵抗疾病，延長壽命都有很好的幫助。
在進行深呼吸時，大家還可以將兩腳分開站立，與肩同寬，頭伸直，膝蓋微微彎曲，保持全身放鬆，再進行深呼吸的訓練，這種訓練可以在早起空氣比較清新時來進行，對身體好處會更大。
日常大家為了調理和增強呼吸的能力，還可以進行一些有氧的運動，比如跑步、游泳、打球等，這些也都能幫助鍛鍊人的肺活量，而在進行這些運動時，大家也要有意識地用鼻子來呼吸，能夠避免運動過程中會出現意外的情況。
正確的呼吸能夠幫助增強身體新陳代謝的能力，同時也能幫助提高身體各個器官的韌性和強度，對器官的壽命有更大的保障。對於老年人來說，正確的呼吸方式還能幫助有效放鬆和擴張人的血管，幫助降低血壓的水平，同時也能對一些心腦血管疾病起到很好的預防作用。
晚上睡前進行深呼吸的訓練，還能幫助緩解人的身心壓力，調整人的呼吸狀態，讓人能夠以更好的姿態進入到睡眠中，改善失眠的症狀。