1、柿餅
柿餅是這個秋冬季生產的季節，柿餅的營養價值比較高，女性們常吃點柿餅能夠有助增加體內的黃體酮含量，當體內的黃體酮得到充足了，那麼就會使皮膚更光滑細膩，從而可以有助延緩衰老。
2、黑豆
俗話說“補藥一堆，不如黑豆一把”，對於女性朋友來說，在平時可以吃點黑豆粥或者黑豆漿。也能夠有利於幫助補充體內的黃體酮，因為黑豆中含有豐富的異黃酮，這種物質能夠有利於促進女人體內雌激素的分泌，而且還具有很好的美容護膚的功效，堅持一段時間你會發現越來越有女人味。
3、無花果
無花果是生活中常見的一種水果，營養價值很高。如果女性的體內黃體酮比較低的話，平時可以吃一點無花果。能夠幫助補充女人體內的黃體酮，對於保養卵巢也可以起到很好的作用。 因此，女人平時不妨多吃一些無花果，不僅可以補充黃體酮，或助你皮膚細膩，更顯年輕。
4、桑葚
桑葚在我們日常生活中是一種非常常見的水果，它的營養價值也是非常高的，含有豐富的黃酮類物質，能夠有利於幫助滋陰補血，烏髮明目，提高身體的抵抗力和免疫力。而且桑葚中也含有豐富的花青素，能夠延緩皮膚的衰老，達到美容養顏的目的，女人過了35歲之後，每天適當吃一把桑葚，會讓你比同齡人更顯年輕，讓你和美麗相伴。