案例分享：軒軒媽媽諮詢說，家裡的寶寶已經2歲10個月，在2歲3個月時體檢身高90cm，現在7個月過去了，軒軒的身高只長到91cm，寶寶的生長速度是不是太慢了？為什麼會出現這種情況呀？家長應該怎麼辦呢？
生活中確實遇到很多家長都在糾結孩子身高的問題，確實身高是人一輩子的“門面”，如果身高不理想，無論找工作還是找物件，都會受到不同程度的影響。家長首先要了解一下孩子的增身高增長值，在出生後的頭三個月平均每個月漲3.5釐米；出生後3到6個月平均每個月長2.0釐米；出生後6到12個月平均每個月漲1.0到1.5釐米；孩子出生第一年平均共長25釐米，第二年平均共長10釐米，第三年平均長8釐米，如果你的孩子，增長速度低於上述值的70%，那麼，就可以判斷為長得慢。
說到身高，家長還要清楚的的：有句俗話很實用，就是“7分天註定，3分靠打拼”。 孩子的身高遺傳因素只能決定70%，營養、運動、睡眠、情緒這些後天因素對身高的影響能達30%。相反，如果不重視後天因素，很大程度上也會制約優秀的先天基因。透過充分了解軒軒的飲食、睡覺以及日常生活習慣，發現問題所在，我就給軒軒媽媽3個建議。
建議一：調整每天的飲食，一定讓孩子先把奶喝足！軒軒在一歲的斷母乳之後，就沒有喝奶粉，而且日常飲食中瘦肉、雞蛋等動物性食物吃得也很少，這種飲食方式導致軒軒容易缺乏蛋白質和鈣、鐵等營養素，其實孩子之所以長得慢，有很重要的一部分原因就是營養的問題。比如說像蛋白質，眾所周知沒有蛋白質就沒有生命，更重要的是：蛋白質是孩子生長髮育最佳的建築材料，它是孩子骨骼和肌肉生長的能源，同時又能促進生長激素的分泌。生活中各種食物的蛋白質的氨基酸比例，並不與人體蛋白質的氨基酸比例相同，所以要提高蛋白質的利用率，就要食物多樣化。
家長就需要每天給孩子合理的飲食，才能發揮蛋白質的作用，比如說光吃米飯的話，吃進身體當中的蛋白質只能吸收65%，而光吃菜吸收的蛋白質只作為能量源，但是長不了身體，所以我建議軒軒媽媽每天讓孩子喝上奶粉，同時豆製品、魚類、肉類、雞蛋等每天適量讓孩子吃。同時奶中的鈣含量也很豐富，身高的高矮與骨骼的構建關係特別密切，而鈣是構成骨骼的重要原料，被稱為身體的鋼筋溼凝土，軒軒不喝奶很容易導致鈣攝入不足，就有可能影響到骨骼的生長。
建議二：把孩子帶出去，由於軒軒媽媽一個人帶孩子，每天還要做家務，出門也很麻煩，所以軒軒宅在家裡的時間比較長，確實，現在90後的媽媽，越來越多喜歡帶著孩子宅在家裡，看抖音刷刷朋友圈，也很充實。我建議軒軒媽媽，每天早上十點之前或下午三點之後，帶孩子到戶外曬20-30分鐘、跑跑跳跳。戶外活動曬太陽，可以使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉化成維生素d3，對改善孩子的維生素d的營養狀況，有非常大的幫助作用，可以促進骨骼的生長。其實運動可以刺激骨垢分裂，運動會促進生長激素的分泌，對長身高都有幫助。
建議三：每天8:30必須上床睡覺，俗話說：“睡得好，長得高”是有其道理的。生長激素是大腦中心裡面一個豌豆大小的垂體分泌的一種蛋白質，是人體生長不可缺少的，沒有它，人就長不高，會成侏儒症。也就是說，生長激素分泌在夜間深睡眠的時候才會進入高峰，所以夜間有足夠，深睡眠才能保證孩子良好的生長，有些家長說孩子晚上睡不夠，沒關係，白天補覺就行，這是不對的！因為生長激素的分泌有三個高峰期，第一個是晚上11點到凌晨兩點，第二個是，晚上入睡後五個小時左右，第三個是晚上入睡後，第7到8個小時，這三個高峰期內，必須保證孩子處於深睡眠的狀態，所以每天8:30讓軒軒上床，爭取9:00進入睡眠狀態，對長個很有幫助。
總之，各種均衡的營養素是孩子長高的物質基礎，應該保證孩子每天合理膳食，為長身體提供必須的必要營養成分，另外讓孩子經常運動，保證充足的睡眠，促進生長激素的分泌，為長身高助力。