上火是每個人都會遇到的問題，尤其在乾燥的冬季，飲食上肉類偏多、青菜偏少，更容易胃火旺盛。
編輯：邱寫寫
夏季天氣炎熱，排汗可以祛除溼氣，但在寒冷乾燥的冬季，人們飲水和排汗量都會大大降低，因此更容易火氣旺盛。
嬰兒的心率普遍高於成人，因此身體產熱速度更快，也就更容易出現上火的問題。冬季上火，寶寶身上會有六處變化，細心的寶媽很容易發現。
寶寶冬季“上火”，身上會有六處變化，媽媽注意觀察
璃月的寶寶剛滿6個月，家裡人一致決定給寶寶引入輔食，可是吃了幾天卻發現，孩子的食慾一天不如一天，還伴隨大便乾結、眼屎增多等情況。
看著小寶寶遭罪，璃月心裡也很不是滋味。諮詢醫生後，璃月才搞清楚問題的所在，原來是輔食吃得太乾燥，尤其是薯類的土豆、紅薯佔比太多，寶寶胃火旺盛。
按照醫生的建議，璃月給寶寶輔食中添加了蔬菜，並且保證每天不少於600ml的母乳量，很快小傢伙的排便就恢復正常了。
冬季天乾物燥，本身就容易觸發上火，寶寶輔食如果沒留意，就更容易火上澆油了。
寶寶冬季“上火”，身上會有六處變化
判斷寶寶是否存在火氣旺盛的問題，寶媽們注意觀察，上火往往伴隨身體上六處變化，千萬別不當回事。
①眼睛
眼屎增多、眼睛發乾，是孩子火氣旺的一種常見表現，千萬不要胡亂給寶寶用成人的眼藥水哦，尤其是滅菌類的，寶寶的眼睛受不了這樣的刺激。
②舌頭
上火往往會伴隨舌苔發白、口腔潰瘍等問題，平時注意補水和維生素。6月齡以下的寶寶適當活動，做被動操或曬太陽；6月齡以上的寶寶可以適當飲水，輔食增加蔬菜、水果的佔比。
③嘴角
口角炎俗稱“爛嘴丫子”，多發於秋冬季節，空氣乾燥、飲水量少更容易讓孩子身體火大。“爛嘴丫子”可不是因為說了別人的壞話，而是寶寶上火的表現。
④腸胃
腸胃不適、食慾不振，或者是出現便秘、腹瀉等問題，可能是上火和飲食不均衡引起的，在換季、新增輔食等重要的轉折期比較高發。
⑤菊花
寶寶的肛門發紅，可能是胃火比較重的標誌，結合上面的排便情況，如果幾天不排便，但沒有大便乾結的問題，可能只是攢肚，這種情況是不需要額外處理的。
⑥小便
寶寶小便量少、顏色發黃，可能是飲水量少導致的火氣重，哺乳期寶寶多餵奶，引入輔食以後的寶寶注意輔食稀一些，適當飲水。
冬季清火，做好這幾件事
清火氣，寶媽們需要從以下幾個方面合力著手。
★清淡飲食，多飲水
避免太早給寶寶攝入油脂和肉類，一般建議蛋黃、雞胸肉等在8月齡引入就可以。6月齡多吃根莖葉蔬菜，尤其是綠色蔬菜和水果。
★保證睡眠，別捂太多
夜間睡覺不要給寶寶捂太厚，雖然冬天很冷，但是也要參考室內的實際溫度，尤其是集中供暖的北方，室內溫度達到24℃的情況下，蓋一箇中等厚度的睡袋就可以了。
★適當活動，別太宅
別因為天氣太冷就24小時宅在家裡，適當帶寶寶去戶外活動，多曬太陽，促進身體合成維生素D，對於鈣的吸收和免疫力提升有幫助。
需要注意的情況，不是上火，別不當回事
如果媽媽們發現，小傢伙出現了這幾種嚴重的問題，可能就不是簡單的上火了，最好是就醫諮詢，尋求專業醫師的建議。
眼屎量多、持續時間長
偶爾的眼屎增多，可能和飲食不當、外界刺激有關，但如果寶寶眼屎量顯著增多，而且反覆出現，持續一週以上無好轉，建議就醫檢查一下。
口腔潰瘍持續不好
口腔潰瘍除了補充維生素之外，還要注意保持口腔衛生，勤漱口。如果寶寶潰瘍疼痛難忍，則需要就醫檢查。
腹瀉，伴隨精神不佳
一兩次的腹瀉，可能是腸胃不適導致的，但如果一天當中腹瀉次數超過5次，或者是連續腹瀉3天以上，且伴隨食慾不振、精神不佳，可能是細菌感染所致，不能馬虎，一定要去看醫生。
小島今日話題：你家娃愛上火嗎？
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