活明白了之後大家會發現，名利地位都不如健康更重要。追求健康就是追求生命的質量。而長壽就是健康的表現。對長壽的關注，也反映了人們對於健康的追求。
我國從最早有記錄的西周時期開始，人們就在不斷的追求長壽。古人透過尋找長生不老藥和修煉仙丹來追求永生。
而現代人們透過科學技術研究的種種手段來發現長壽的奧秘。
科學家們經過長期跟蹤調查研究發現，想要獲得健康長壽都是有一些特定的標準的，如果你也有，也可以表明你身體更健康，更易長壽！
高壽之人共有的九個“金標準”，能達到一半都不錯
標準一：60歲後視力、聽力、記憶力依然不錯
研究學者們對90歲以上的長壽老人做了跟蹤調查發現，健康長壽的老人有85.4%視力較好，可以正常用眼看書看報，不會因為視力影響到正常的生活。研究人員們還對老人的聽力做了調查，資料結果顯示，74.2%以上的長壽老人聽力狀況依然處於良好的狀態。
而長壽老人的記憶力的調查中，有77.4%的老人記憶力良好。也就是說，如果大家60歲以後，依然能做到視力、聽力、記憶力良好，可反映出身體機能基本良好，更易長壽。
標準二：有1個以上的子女且孝順
相關研究發生，擁有子女，並且子女孝順的老人，相對於沒有子女或是擁有子女卻不孝順的老人更容易長壽。對於女性來說，生育5～6個子女對其壽命不會有什麼影響，但是生育8個以上的健康長壽老人較少。因此過度的生育子女，對女性的身體還是有較大影響的。
標準三：飯量小
飯量過大，經常喜歡暴飲暴食的人可能會影響到其健康長壽。而飯量小，吃不撐，吃不多的人身體更健康，更容易長壽。
科學家們研究發現，輕微的飢餓可以激發人體內的潛能，使其能拯救細胞不死，並有助於延長人的壽命。但是輕微飢餓並不是讓人們處於半飢餓狀態，這可能會導致營養不良。
標準四：總是小病不斷
美國人壽保險公司對大量的百歲老人進行了資料調查發現，體弱多病的人往往更容易長壽，這一調查結果令人吃驚。在此之前，人們都認為容易生病說明健康受損，身體素質差，不易長壽的。
但根據醫學研究證實，人體患過某種疾病，一旦痊癒反而會增強人體對該病的抵抗能力。年輕時體弱多病的人，在年老的時候往往身體強壯，更易長壽。
標準五：喜歡大笑
德國一位生理學家在向人們介紹長壽秘訣時，只說了一個字，那就是“笑”。喜歡經常大笑的人，更容易長壽。科學家們研究發現，人的笑是由人體右腦額葉前部皮層所控制的，這個部位主管人們的情緒。人們每笑一次，就會刺激人體多種功能和激素的產生，增強人體免疫能力，促使消除癌症的細胞活躍起來。
標準六：有長壽家族史
現代醫學已經證明，長壽是可以遺傳的。百歲老人大多都有長壽家族史。他們的父母或是兄弟的壽命很多都超過80歲。如果你的爺爺奶奶或是父母兄弟有長壽的人，那麼你也很有可能會獲得長壽。
標準七：善於表達情感
研究顯示，每天擁抱兩次以上的人，比不擁抱的人壽命長7年以上。而喜歡擁抱的人，多是善於表達情感的。人的情感是自然流動，並且收放自如的，因為情感的宣洩也是有助健康的。而壓抑情感，不喜歡和人親近的人，更容易出現健康問題，影響壽命。
標準八：喜歡早睡早起
根據對長壽老人的睡眠習慣調查，研究人員發現，健康長壽老人表現出早睡早起的特點比較突出。老人在晚上6點到9點半前睡覺的佔87.7%，在早上7點半之前起床的佔92.9%，說明良好的睡眠習慣對人們的健康意義重大。
我國古代醫學就認為，造成7點之前，天地陽氣升發，此時起床活動，有利於增強人體陽氣，促進機體正常運轉，有利於健康。而晚上10點前入睡，有助於調養五臟，預防疾病。
標準九與人和睦
研究人員調查了長壽老人的社會關係，包括子女關係、夫妻關係、親戚關係、鄰里關係、朋友關係。發現長壽老人的這五種人際關係好的比例都很高。這五種人際關係中，長壽老人與子女和鄰居關係最好。
健康長壽的老人，一般有著順其自然的心態，對人對事無慾無爭，不會計較，因而與人的關係更加的和睦。