孩子的飲食一直是家長們最為在意的一件事，想要孩子吃的好，有營養，這樣才能夠健康的成長，長高個子。
但是，當遇到孩子不想吃飯，餵飯都比較困難，就會讓家長特別的發愁。
其實，孩子不喜歡吃飯，胃口不好，經常的哭鬧肯定是有原因，此時只要細心的觀察，就能夠找到問題的所在。
6歲的苗苗半年前有一段時間吃飯沒食慾，並且，個子也將近半年的時間沒有變化，這也讓苗苗的媽媽非常擔心。
於是就給苗苗做各種好吃的食物，還隔三差五的給苗苗在飲食裡面新增各種營養劑，可是苗苗卻不喜歡吃，有時候就吃一點。
看著苗苗身邊的小朋友比她高出半個頭，心裡特別不是滋味。
之後，苗苗的媽媽就帶著她來醫院檢查，經過檢查後發現苗苗脾虛積食已經有很長的時間了，身體停止發育也是因為脾虛積食所致。
積食簡單的來說就是食物堆積在腸胃內不能夠被消化掉，腸胃負擔過重，脾臟無法正常運化水谷。
身體所需的營養也沒有辦法從食物中獲取，就會影響到孩子的生長髮育。
知道原因後，苗苗的媽媽就開始從飲食上進行調理，過去半年的時間，苗苗的身高長了將近8cm左右，這也讓苗苗媽媽非常驚喜。
其實，這3種食物容易損害孩子脾胃，多加註意：
1、冷食
尤其是夏季的時候，天氣比較炎熱，許多孩子會喜歡吃一些比較冰涼的食物，如：冰激凌、冷飲、西瓜等。
其實這些食物經常吃會損害到腸胃的功能，影響到食物在腸胃內的正常消化，同時，還會降低脾臟運化食物的能力。
慢慢的就容易誘發脾虛積食的出現，而對於脾胃本就不好的孩子來說，稍微吃一點冷食就會出現拉肚子的現象。
2、油炸
食物經過油炸後比較香脆，其實主要是因為油在高溫的環境下會產生一些芳烴類的化合物，其次是因為食物在高溫的環境下脫水，就會變得比較脆。
而孩子對於油炸的食物沒有抵抗力，如：炸雞、漢堡等，食物經過油炸後會含有大量的油脂，吃的越多，腸胃的負擔就會越重。
長期下去就會容易導致食物堆積在腸胃內，誘發積食的出現。
3、高湯
許多家長認為肉湯是精華，就會經常給孩子燉湯喝，甚至剛開始給孩子新增輔食的時候，就會選擇肉湯，認為都是一些水非常容易消化。
其實，肉湯中含有大量的油脂，並不容易腸胃的消化，非常容易加重脾胃的負擔，影響到食物在腸胃內的消化。
孩子積食不用擔心，按照3個原則，調理脾胃，孩子少積食
1、消食
孩子出現積食的時候，許多家長就會不知所措，也不知道該怎麼處理，就會給孩子吃藥來進行緩解。
其實，對於輕微積食的孩子來說完全沒必要，平時在孩子的飲食上多新增一些有助於腸胃蠕動，健脾消食的食物，如：山楂、雞內金、茯苓等。
這6種食物搭配在一起製成山塢膏，能夠很好的促進食物消化，減輕孩子的脾胃負擔，讓孩子更有食慾。
2、飲食搭配
平時給孩子做飯的時候多做一些他們喜歡吃的， 然後結合一些不喜歡吃的，但是有利於生長髮育的一些蔬菜。
不要一味的慣著他們吃自己想要吃的，也可以在孩子的飲食上規劃一個時間段，多給孩子吃一些水果蔬菜。
3、吃飯七分飽
孩子在飲食上一定要進行控制，尤其是飯量，不要吃得過多，一旦貪吃就會加重脾胃的負擔，降低對於食物的消化能力。
因此，在孩子吃飯的時候家長要進行把控，最好讓孩子吃8分飽左右就可以，不要吃得過多，否則會損害脾胃的健康。
俗話說''若要小兒安，七分飢與寒''這句話還是有一定根據的。