女性想要身體好,推薦吃幾種食物,滋陰補氣,補血養顏,滋補身體

大家好,我是孕育張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也是剛剛來到,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

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紅豆,含有蛋白質,脂肪,糖類、維生素和多種營養物質。紅豆中的維生素被人體吸收後,可以促進人體的新陳代謝,有預防皮膚炎症的作用。紅豆中豐富的粗纖維物質,可以有助於降血脂和血壓,改善心臟活動功能,排毒養顏、改善體質,早吃早好。

聖女果當中富含有糖類、蛋白質、維生素、礦物質以及果膠等營養成分,含胡蘿蔔素和維生素A、C,有祛雀斑、排毒通便,護膚養顏等功效,並且提高人體的抵抗力和免疫力,還可以預防炎症。女性朋友常吃聖女果可以變得更美麗,它是一種天然的美容水果,而且對於多種眼部有一定的呵護作用。

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桂圓可以預防因貧血造成的心悸心慌,失眠健忘。桂圓還可以降低血脂,可以抑制衰老。還能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋陰補血,抗衰潤膚的作用,可用於病後體弱或腦力衰退,婦女調補也很適宜。

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這些水果蔬菜是不是都特別常見的呢,而且價格也很便宜。其實,除了水果和蔬菜,大家還要多補充蛋白質,因為換季時節,對能量的需求也會比較大,及時補充營養,身體健康才有保障。好了,今天的內容就先給大家分享到這裡,大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言,我是孕育張醫師,關注我,關心你的健康,養生從飲食開始,下期不見不散。

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