導語:我們每個人的身上都有很多的器官,而這些器官也都有各自的作用,只有這些器官正常的工作,才能保證身體機能的正常執行。如果其中一個器官出現異常,那麼就有可能會引起一些疾病,甲狀腺就是常常被我們所忽視的一個器官。
甲狀腺是人體最大的內分泌器官,位於頸部喉結正下方,氣管兩旁。幾乎凝聚了人體內80%以上的碘,主要功能是利用碘來生成甲狀腺激素。
在我國,甲狀腺功能異常的發病人群超過了2億人,甲狀腺疾病對國人健康是一個嚴重威脅,但認知率僅有18%。
01常喝牛奶可以養甲狀腺?
牛奶,被人們稱為“白色血液”,可想而知其營養多麼的豐富,深受人們的喜愛,大多數人會在每天喝一些牛奶,以便補充人體所需要的營養元素。
對於患有甲狀腺結節的人來說,牛奶是可以飲用的,正常每天喝一杯是有助身體健康的,並不會對甲狀腺造成什麼影響。
但是需要注意一點的就是,每天適量飲用就好,不要過多飲用,不然容易加重身體的負擔。
02提醒:保護甲狀腺,2物或可多吃
1、獼猴桃
獼猴桃,又稱軟棗子、狗棗子,是一種藤木果樹,享有“水果之王”的美譽,不僅味道酸甜可口,營養價值也頗高。
而且獼猴桃中含有豐富的鈣、鉀、胡蘿蔔素和維生素等多種營養物質,除此以外,獼猴桃中還含有一定量的抗氧化物質,能夠有效地清除體內對身體有害的自由基。
經常吃一些獼猴桃不僅可以延緩衰老,調節血壓和血脂,起到排毒養顏的功效,而且獼猴桃還能夠有效地幫助改善血液迴圈,養護身體各個器官,對於呵護甲狀腺的健康具有很好的幫助。
2、雞肉
雞肉是日常生活中,我們經常會吃的一種食物,富含氨基酸,特別是產生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中若缺乏酪氨酸可能會導致甲減,缺少多巴胺則會導致暴飲暴食和身體肥胖。
而且雞肉中還富含維生素B12,甲狀腺疾病患者同樣需要補充這種營養素。
03提醒:保護甲狀腺,日常建議做好這3件事
1、保持心情舒暢
預防甲狀腺病,心情舒暢是很重要的。
所以若想保護甲狀腺,日常可以利用節氣特點,出去散步、郊遊、釣魚、練太極等以保持心情舒暢,平時可以多聽聽音樂,陶冶情操,切忌憂愁焦慮、甚至動肝火。
2、保證充足水分的攝入
對於甲狀腺患者來說,日常一定要多喝水。因為可以促進身體的代謝速度,這樣對於疾病的治療是有幫助的。
若是覺得白開水平淡無味,日常也可以多喝一些蜂蜜、淡鹽水,這些對甲狀腺都有好處。
3、保持規律作息
甲狀腺患者保持規律作息也是很重要的。因為甲狀腺激素能夠促進身體新陳代謝,呵護內分泌穩定。
但是如果作息不規律或者是頻繁熬夜的話,有可能會誘發內分泌紊亂的情況,這樣的話也可能會反過來影響甲狀腺激素的正常分泌,給甲狀腺造成一定的壓力,不利於呵護結節好轉。
芳醫生提醒患者:甲狀腺結節早發現早治療,聽從醫囑,記得按時到醫院複查,不要私自用藥或者拖延病情,自己的身體健康可要自己重視。