在日常的臨床工作中經常會被問到患者的飲水量，通常以《中國居民膳食指南（2016版）》為準，建議患者每日的飲水量在1500-1700ml為佳。但是也有例外，對於高尿酸血癥的患者，有的時候我們會建議他們的飲水量最好達到每天2500ml，甚至是3000ml，有的時候還會建議他們飲用蘇打水。對於一些患有胃部疾患的人群，我們也會根據具體情況，建議他們飲用適量蘇打水來緩解症狀。
為什麼醫生會建議部分患者飲用蘇打水呢？
在臨床上經常可以碰到很多喜好飲用速溶咖啡、濃茶、碳酸飲料、甜飲料的患者，這些飲料除了眾所周知的增加能量攝入，引發肥胖等問題之外，長期飲用對於高尿酸血癥、胃部疾患的患者也有一定的危害。但是突然讓這部分人群飲用常見的白開水，可能飲用量又會受到限制，很多人可能喝飲料會2-3瓶的喝，但是等到白開水時，就1-2杯都喝不進去了。
這種情況下，我們通常會建議這類人群選擇茶葉沖泡的淡茶水或檸檬片沖泡的淡檸檬水等略帶味道水來增加飲水量。但是對於那些沒有時間自己沖泡茶水、檸檬水的人群來說，市售的無糖蘇打水相對來說可能更能解決飲水量不足的問題。所以有些時候，不含糖的蘇打水可以被暫時當做白開水的替代品，用來增加部分人群的飲水量。因為它清爽的口感，比起白開水來說更能被患者接受，另外由於不含有咖啡因、果糖等成分，也會降低誘發高尿酸血癥人群出現痛風的風險。而對於患有胃部疾患的人群來說，咖啡、果汁等刺激胃酸分泌，加重胃部不適，而換用蘇打水之後，可以避免這些問題。所以，對於那些十分不愛喝白開水的患者，我們會建議他們用不含糖的蘇打水來代替部分白開水，目的是保證足夠的飲水量，避免一些常見飲料可能帶來的不適和健康隱患。
蘇打水種類繁多，該如何挑選?
市面上的蘇打水種類繁多，有汽的、無汽的、各種口味的……甚至有部分產品把蘇打水和碳酸水混為一談，擾亂群眾視線。想要正確挑選蘇打水首先得看配料表，配料含碳酸氫鈉，不含二氧化碳的才是弱鹼的蘇打水，也正是因為加了碳酸氫鈉，而沒有加二氧化碳，蘇打水才會呈弱鹼性。同屬碳酸飲料的可樂卻呈酸性，有研究證實，酸性飲料對於牙齒的腐蝕性較大，長期飲用會導致齲齒。而動物實驗也表明，長期飲用可樂，其中的磷會導致骨鈣流失。因此，那些覺得喝白開水沒味道的朋友，可以嘗試用蘇打水來代替碳酸飲料。
來自醫生的小建議：
雖然我們有時會根據情況推薦患者飲用蘇打水，但並不代表蘇打水具有治療某些疾病的作用，還是要理智選擇。可以根據各人情況優先選擇不含糖的蘇打水，且配料表中的配料越簡單越好！注意飲用也不要過量哦~