被冤枉的雞蛋黃告訴你一天最多可以吃幾個雞蛋

很多人都認為雞蛋是非常高營養高蛋白的食物，可以多吃。但是很多人卻忽略了一個問題，任何食物都應該有度，雞蛋也是如此。

那麼，人一天最多可以吃幾個雞蛋？醫生告訴你。

1. 年輕人

對於年輕人來講，多吃高蛋白的食物絕對是正確的，尤其對於正在健身的人士或者處於生長髮育期的少年來講，一天吃三四個雞蛋都是沒有問題的。

2. 老年人

對於老年人來講，一天吃1-2個雞蛋為宜，也可以吃一個全蛋加上一個雞蛋白，因為雞蛋黃的膽固醇比較高，所以尤其患有高脂血症的老人要少吃雞蛋黃。

3. 孕婦

孕婦的抵抗力比較差，應該多補充包含雞蛋在內的高蛋白類的食物。孕婦由於體內激素的改變，應該多吃雞蛋，以2個左右為宜。

4. 超重人群

很多人在減脂期間都將雞蛋看作是最佳的減脂食物。但是很多人卻忽略了雞蛋黃內也含有很多的膽固醇，不可以多吃。

5. 勞動人群

長期處於高強度勞動的人群應該多注意吃雞蛋，每天可以吃4個雞蛋來補充能量，與此同時可以進食一些魚蝦等高蛋白食物保持身體的穩態。

雞蛋的好處

1. 補充能量

雞蛋內富含高含量的蛋白質，可以幫助人體儘快地恢復能量，還能夠幫助青少年滿足自身的能量代謝，對人體的健康大有裨益。

2. 優質蛋白

雞蛋是典型的低脂高蛋白食物，對於很多處於健身階段或者想要減重的人群都有很大的幫助，能夠幫助想要減肥的人士及時地減去過多的脂肪，還具有飽腹感。

3. 價格優惠

相對於牛羊肉，魚蝦等食物來講，雞蛋絕對是物美價廉的，可以讓很多平民百姓負擔的起，值得購買。

現在還有很多人在吃雞蛋或者進食雞蛋的含量上有很大的誤區，其實只要選擇適合自己的，同時加以其他的飲食，我們就能保證良好的飲食結構。

而且還能夠在滿足人體營養需求的同時，讓自己吃的更加健康，更加養生，避免超重的情況出現，也能夠抵禦多種疾病的產生。

從根本上講，雞蛋對於人體的健康有很大的好處，但是應該注意的是不同人群每天吃雞蛋也應該加以控制，要選擇最適合自己的量來進食，不可以多吃或不吃，這都是不對的。