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絲瓜是很常見的一種蔬菜，很受大家的喜歡。絲瓜的汁液中含有豐富的營養物質，常吃絲瓜有清潔皮膚，去除皮膚油脂，補水保溼的功效，還能緩解女性臉上的皺紋，改善皮膚乾燥的效果。我建議大家在炒絲瓜的時候不妨搭配雞蛋一起炒，雞蛋價格便宜，含有豐富的營養物質，還能起到延緩衰老的作用。
相信很多人都不知道瓜蔞是什麼東西，瓜蔞是生長在樹上的一種果實，樣子和西瓜類似，在湖南地區多有種植，瓜蔞還有很多的營養物質，含有豐富的維生素和礦物質，能起到滑腸潤燥的效果，對於便秘患者有很好的緩解作用。
菠蘿中有很多的營養物質，大家可以常吃一些菠蘿，尤其是女性朋友，有句話說的好“女人都是水做的”，常吃菠蘿有助於女性補充體內的水分。還能防止皮膚乾燥，效果非常顯著，讓女性看起來更加健康，皮膚變得光滑又細膩！
冬瓜皮是一種非常具有著營養價值的營養食品，主要內含著維生素C、煙酸及胡蘿蔔素等營養成分，主要具有著消除水腫、美容養顏、減肥瘦身及止咳化痰等功效作用。