各位讀者好，我是建養王醫師。馬上就是農曆新年了，也就是春節。春節後，真正的春天也就來了。幾天前，我們剛剛迎來了立春，可現在溫度還是有些低。我們還處於冬春交替的過渡期，不僅要注意保暖，每個人更應該加強自己的飲食，透過食物來養生，是十分明智的選擇，可以幫助我們遠離多種疾病！但是，這種時候吃什麼才更有利於健康呢？提醒大家，大家可不能肆無忌憚哦，一定要選擇好的食物。今天為大家推薦幾種可口又營養的食材，一起來學習下吧！
春天氣色差，堅持吃的食物，緩解情緒，鎮靜安神，肌膚更紅潤
苦瓜是生活中常見的蔬菜，有清暑滌熱，明目解毒的功效，苦瓜裡含有豐富的抗氧化劑，可以幫助女性延緩衰老。還可以幫助人體排出體內的毒素。同時也可以幫助消化和改善腸胃功能。另外苦瓜中還富含維生素C，常吃苦瓜可以起到祛痘和養顏嫩膚的作用。還可以提高人體抵抗力。
口蘑
和一些菇類是一樣的，它是一種菌類食物，適合各個年齡階段的人吃，可以更好的改善血液迴圈，排除身體毒素，對肝臟益處很多，可以提高人體的免疫能力，對於身體開始走下坡路的中年人來說，它是最適合食用的食物，所以平時一定要多吃。
釋迦果是一種從熱帶移植過來的植物，口感鮮嫩，營養價值極高，而且其養生功效特別出色，不但含有豐富的微量元素鈣，還含有一些可以促進鈣吸收的重要物質，既能預防缺鈣也能預防骨科疾病發生。還含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，能緩解情緒，也能鎮靜安神，且可以吸收豐富的維生素c和天然果膠，能加快人體內毒素的代謝，達到排毒養顏的作用。
立春後，萬物開始復甦。大家一定要順應春天時節的自然規律，立春後要注意加強飲食，這樣一定會讓你收穫滿滿，身體也會充滿陽氣，體格強壯，少生病！無論做什麼事情都能得心應手，信心也變得十足！春天注意食療養生，一定要堅持下去！好的身體需要源源不斷的能量補充，所以需要不斷進食好的食物！大家切勿急躁，也不能隨心所欲，堅持吃好食物，身體才能一直健康！今天的分享就到這裡，下期再見！