甘油三酯高的人，能降血脂的五種食物，可以隔三差五多吃點

甘油三酯水平過高，就是導致高血脂的重要原因之一，如果甘油三酯水平得不到控制，一系列的心腦血管問題也會隨之而來，而控制甘油三酯最好的辦法就是透過飲食來改善。所以我們今天要來說的就是關於甘油三酯的那些事。甘油三酯高的人，能降血脂的六種食物，可以隔三差五吃點。

一、茄子

說到茄子，相信大家都吃過。也是我們餐桌上非常常見的食物。其實茄子對於有著高血脂的朋友們來說，是非常友好的。因為茄子裡面的有效的成分可以幫助我們吸收我們體內的腸道內吸收多餘的膽固醇，然後排出我們的體外，所以血脂高的朋友們平時可以多吃一些茄子，幫助我們降低血脂。

二、香菇

說到香菇，肯定也有很多朋友們喜歡吃，香菇香菇，顧名思義，它的味道非常的鮮美，其實香菇除了它的味道很好之外，也有著非常好的降低膽固醇，降低血脂的作用。比市面上降低血脂的藥物的作用還要強數倍。所以，高血脂高膽固醇的朋友們來說，要多吃一些香菇。

三、蕎麥

蕎麥屬於粗糧，多吃一些粗糧，對於我們的身體來說，是非常好的，不僅可以促進我們的吸收，加速我們的新陳代謝，而且對於高膽固醇，搞血脂的朋友們來說，也是非常好的一種食物。粗糧裡面的膳食纖維，可以幫助我們排除體內更多的膽固醇和脂肪，從而起到幫助我們降低血脂的作用。在平常煮飯的時候可以抓一把蕎麥放進去。

四、海帶

海帶作為海生植物，不僅富含多種的營養，維生素，以及大量的微量元素，不僅味道非常好，對於我們的高血脂，膽固醇高的朋友們來說，有著非常好的效果。海帶內含有的大量的鉀鹽和鈣元素，可以抑制膽固醇的吸收，進而起到了預防心腦血管問題的作用， 所以對於高血脂和高膽固醇的朋友們，可以平常多吃一些海帶，可以起到一定的作用。

五、魚類

魚類含有大量的蛋白質和大量的不飽和脂肪酸，平時多吃一些魚，不僅不會有過多的脂肪的堆積，還可以起到一定的降低膽固醇的作用，進而降低我們心腦血管問題的作用。對於高血脂的朋友們來說，平時可以多吃一些魚肉。

六、紅茶

紅茶中含有的茶多酚物質可以抑制胃腸道對膽固醇的吸收，還能夠降低脂蛋白酶的活性，抑制脂蛋白的合成。紅茶中的其他物質還能夠溶解脂肪，將身體中的脂肪快速從身體中代謝出去，從而抑制膽固醇和甘油三酯上升，對血管也有一定的保護作用。

想要改善血脂水平的朋友們，get到這些降脂食物了嗎？改善血脂水平不是一朝一夕的事情，可以從以上這些食物中挑一兩樣自己感興趣的食物，堅持長期食用，你的血脂水平就會更快地恢復到正常水平。