秋季要學會養生，多吃四種食物，可以益氣補血，清熱解毒
桃子是一種營養豐富的水果,而且桃子裡面有豐富的碳水化合物,當我們天熱流汗很多，而且沒有熱水喝的情況下，吃上一個甜甜的桃子，那是相當爽的，吃完了後就你會感覺全身都不是那麼的發熱了，而且還有點涼快的感覺。
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
梨
人們就會經常吃一些水果來補充水分，但是大家不知道的是，其實平常吃的一些水果中不僅可以補充水分，還能預防各種疾病。梨這種水果是在我們日常生活中很常見的一種，味道鮮美，汁多，並且含有豐富的維生素以及人們必需的一些膳食纖維和一些微量元素。肝不好的朋友多吃梨，有助於降火消化，而且低膽固醇，能夠對肝臟起到保養的作用。