導語：
炎熱褪去，涼爽的秋天來了，可以食用一些適合秋季食用的食物，增加自身的身體素質，希望大家可以輕鬆度過降溫的秋天。我們一起來了解一下今天分享的四種食物吧！
秋天來了，建議選擇的食物是蛇皮果 蛇皮果的果肉鮮美，可以增加我們的食慾，同時因為還含有著比較多的果膠，所以它可以很好的吸附我們胃腸的一些不好消化的物質，對於提高消化能力也是有幫助的。身體健康，工作生活才能更好。
秋天來了，建議選擇的食物是苦瓜 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效科學的飲食搭配有利於身體健康。
身體健康成長，少不了墨魚 平時人們食用墨魚能吸收豐富的營養，因為墨魚中含有大量蛋白質，還含有一些碳酸鈣和殼角質以及粘液質等多種對人體有益的營養成分，生物質能補中益氣，也能促進人體代謝，可以增強身體素質。適量食用，補充營養更加均衡。
近期開始降溫了，建議食用菠菜 氣血虧虛和貧血是人類的常見病，而且這些疾病的發生多因人體內微量元素鐵不足而引起，而菠菜籽粉是一種含鐵量特別高的食品，人們食用它以後能儘快把微量元素鐵吸收和利用，可以滿足人體造血系統對這種物質的需要，這種情況下人體氣血虧損和貧血的症狀就能明顯減輕。適當食用，有利於身體健康。
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