身體毒素的積累會傷害到我們的健康，更會導致我們的身體過早的出現衰老的問題，在這一點上愛美的女性朋友們一定要注意，否則自己不止青春不在，美麗也會因此而離開我們，那麼，對於女性人群的朋友們來說，身體最怕的四種毒素是什麼？我們在飲食中吃些什麼可以有效幫助我們排除這些毒素呢？
自由基
前幾年對自由基這個名詞的解釋讓很多朋友大家對自由基有了基本的認識，這是因為我們發現自由基是造成我們人體衰老的最大因素。但是如果我們的身體能存在適量的自由基對於幫助身體免受化學物質等外來物的侵害有很好的作用。不過如果身體裡的自由基過量，就會產生很強的氧化作用從而造成衰老以及皮膚黑斑甚至是心血管疾病。
宿便
宿便是人體腸道內一切毒素的根源，宿命的形成與我們不良的排便習慣有關係，特別是便秘患者更需注意養成良好的排便習慣。這樣可以及時的把宿命排出體外。大家要注意宿命產生的大量毒素被身體吸收後，將降低人體免疫力給自己的健康帶來隱患
脂質積沉
在很多女性都攝入過多含量的營養食物，再加上水分補充不足，很容易導致血壓粘稠，血液粘稠增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。
尿酸
尿酸主要由腎臟排出的一種身體代謝物質。如果身體尿酸在血液裡濃度超過也正常範圍。那麼就很易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。
女性可利用下面的這幾款食材來進行有效的排毒：
黑木耳性平味甘。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。黑木耳所含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。
糙米可以促進排便排毒。糙米富含膳食纖維和氨基酸，吃糙米可以補充膳食纖維和氨基酸，促進腎臟排毒，促進腸胃消化，利於排便排尿。糙米還富含維生素E，吃糙米，補充維生素E，可以促進血液迴圈。
黑芝麻是養肺養肝的食物，具有補氣養血，溫肺潤腸的食療功效。而核桃同樣具有溫肺潤腸的食療功效。可用於治療肺腎兩虛，久咳痰喘等症狀，建議在傍晚的時候，喝上一杯清肺毒，身體更健康。
阿膠可補血滋陰，潤燥，止血，是女性常備之物，這款即食阿膠糕，繼承了阿膠的優良作用，更添加了多種營養食材，營養更豐富，適合女性食用，堅持服用，可有效改善痛經狀況，還能排出毒素
蜂蜜味甘、性平。自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。而且蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。
對女性來說，長斑是令人很困擾的事情。中醫古書上有記載銀耳可以祛面上黑斑、美容養顏的功效。銀耳為我們所知，最大功效是止咳潤肺，其實還有一大功效就是長期食用可以去除黃褐斑，雀斑之類的，還可以滋養皮膚角質層，使皮膚更加細膩而有彈性。
小編提醒：為身體排毒，利用飲食來達到固然是會有不錯的效果，但是如果大家能加之每天適量的運動，不止可以促進身體的排毒，對於加強自身的免疫力和抵抗力，提升身體素質都會有非常好的幫助，所以，大家一定要不會在安排好三餐的同時也安排好自己每天的運動計劃哦。