想長壽得會吃，推薦三種食物，幫助消化，增強抵抗力

推薦大家多吃燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！你是不是已經心動了呢？

正如圖片上展示的，它是荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。大家可以嘗試一下。

推薦您食用地黃 對於因體內熱量過多，導致口渴的病人，運用生地能起到滋陰、消渴之功效。如果你也喜歡的話，就嘗試一下吧。