女性養生，可常吃以下水果，美白護膚，排毒養顏，延年益壽

1.梨子

梨子被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。含有均衡的維生素，有助於補充人體微量元素，同時也有助於美白護膚，排毒養。富含的維生素C能夠美白肌膚，還富含纖維素，能促進排便。其所含的鉀元索還能補充體力，消除身體疲勞，可以說梨子是一種補水美容、延年益壽的水果。

2.黑加侖

黑加侖看起來很像葡萄，不過是黑色的葡萄，裡面的營養成分很多，其中黑加侖裡面含有大量的花青素以及微量元素，具有抗氧化、抗衰老的功效，能緩解肌膚受損狀況，使肌膚更加紅潤。還能有很好的養顏排毒作用，加速身體對毒素的排解能力，可以潤腸通便，清除體內毒素，還能將子宮裡面的殘留毒素排解出體外，呵護子宮。

3.人參果

人參果的一大特點就是蛋白質的成分很高，而且人參果裡面的各種氨基酸和人體需要的氨基酸基本符合，蛋白質能夠很好的被人體所吸收。蛋白質由氨基酸組成，這一成分不僅可以維持成年人的健康，而且對老年人的抗衰老都有較好的保健作用，可以補充營養，增強抵抗力。